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为什么我每次骑车之后都会腰酸屁股疼？有什么办法缓解吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么我每次骑车之后都会腰酸屁股疼？有什么办法缓解吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是车座前头要略低些，角度很重要。二是骑行中经常抬抬屁股，松驰一下让血液流通。三是要穿带墊的骑行裤。四是一小时左右下车休息一下。这样保证每天骑行几小时屁股不痛的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有解决不了腰酸的问题，我只能解决屁股疼，把车用绳绑在脊背上背看走，屁股就不疼了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，换一个车座，大部分自行车都不合身体运动姿势，网上有

二，增加步行时间，

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少骑车时间，身体骑车时间一些部位不活动造成的伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明你做的认真运动强度比较大。还有就是好长时间没这样运动啦。运动后如果能多一些拉伸会有助于减少乳酸堆积带来的酸痛现象，或者好好泡个热水澡来放松肌肉的紧张酸痛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

解决办法有。首先腰酸屁股疼是因为肌肉疲劳引起。这个和姿势有关。同时和你的身体素质也有关。解决办法就是加强锻炼，换量合适的自行车。不知我的回答，是否解决了您的困惑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑友好！多骑，每天溜，每周有时间骑个长途。屁股就不痛了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整自信车座位和扶手的高度，我每天骑没事还有就是坚持每天练陈氏太极拳，舒筋活血。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去按摩按摩会好些的

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.时间长了就好了，刚开始屁股疼，第二天会背疼。后来习惯了以后，缓解了很多.

2.骑车时间一个小时以后可以下车休息，屁股长期坐在硬硬的坐垫上，会导致血液循环不畅，屁股会麻木。

3.也可以买个坐垫套，让坐垫稍微软一些。

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