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焦虑不安，心慌吃药没效果该怎么办？
焦虑,事情,自己的焦虑不安，心慌吃药没效果该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
现在这个时代，不管是媒体还是其他人都在贩卖焦虑，负面情绪可以通过网络传递给每个人，我焦虑之时，一般会选择关闭网络，再找个安静的地方，比如图书馆去那看会书，沉浸在自己的世界，这招叫转移注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要存在焦虑情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为什么而焦虑，你焦虑的事情有多大可能会发生。你试试正念，网上可以找到一些音频，跟着练练正念呼吸，看看是不是可以缓解
回答于 2019-09-11 08:43:50
一。原因：
焦虑一般都是心理积压了很多让自己愤怒，伤心，委屈的事情，然后呢由于自己在脑子里经常想这些事情，然后呢就是越想越生气，越想脑子里关联到的负面内容越多，或许有时会联想到几十年前让自己不开心的事情，然后呢就是自己越来越生气，越委屈。然后呢脑子里就会想到更多更多。这就是个死循环。如果一直想那就是一直焦虑
就像咱们看电视一样，以前有个农村老汉看 水浒， 看到宋江那德行，气的把自家电视都给砸了，这说明啥，事情是会影响自己情绪的，会让你悲伤愤怒的。所以要尽快的排除脑中的负面。
二。倾述：当感觉自己非常悲观，非常生气时，一定是脑中想到一些事情，这时要么你可以跟一个亲近的人去聊，把所有的东西都聊出来，这样你会感觉心情平静了。
如果感觉有些事情你不想告诉别人，那么就拿个小本本，拿根笔写下来，一点不拉的把脑子里的悲观都写出来，然后你会发现你的心也平静了。
或者如果你哭得出来的话，找个没人的地方放声的哭一场吧，这也可以释放压力的。
三。分析解决问题：
等用上面方法把心理搞平静后，下一步就是分析解决问题了，因为必须要解决掉这些事情你才可以彻底的解决抑郁。
分析这些问题时呢，一定要客观的看，如果一些事情可以解决就想办法解决，自己解决不了就去网上找办法，找不到就找人解决，总之办法有很多。如果感觉你所要解决这个问题，太高了，你就是再怎么拼都不可能够得到，那就放弃吧，选择一条新的路去走。
五。动起来：
运动可以让自己热血沸腾，可以锻炼神经，可以给自己增加勇气，这就像为啥有的人平时挺胆小，喝了酒后就敢做一些事情的道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑不安，问题出自解决不了心中烦恼，心慌吃药也解决不了问题，但是使用每次一至二片的安眠药，可以救回你，因为吃了药你的神经，不会受到的脑袋控制，因为你一直迫使神经想东西，这样时间长就会伤害神经。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调好心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
看医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
你不仅需要西医还需要心理医生[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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