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一动就出汗，失眠多梦怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一动就出汗，失眠多梦怎么办】如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！

失眠多梦是常见的一种现象，很多人都出现过失眠的症状，短期失眠会影响第二天的生活，如果长期失眠不仅仅给失眠者的生活带来困扰，影响第二天的工作状态，对身体危害也是很大的。

影响我们失眠多梦的主要因素有哪些

1、环境因素

睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起失眠多梦出汗的原因。

2、躯体因素

身体上的不舒服都可能造成失眠，包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关，也是常见的失眠多梦出汗的原因。

3、个人原因

生活上有不健康的习惯，比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等同样是常见的失眠多梦出汗的原因。

4、精神原因

就是有让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情而造成失眠。

总结

睡眠是人一生非常重要的事，人一生大部分都在床上度过，可以说睡眠是一件关系到生命健康的事，一个人如果睡眠不足，身体肯定会受到影响，这是毋庸置疑的。

我是睡眠管理师，专注研究睡眠问题，全面解决各种失眠 关于睡眠问题你可以评论留言或私信，关注我了解更多靠谱睡眠知识！

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意作息时间，饮食健康，多运动，如果还是很严重建议去医院看看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看什么年龄段，要找中药调理，自己要注意饮食，调理好作息时。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补补气，有可能是气虚了，可以拿点黄芪泡水喝

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