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抑郁者心情好很多，为何突然有些回落，但不是以前那种严重抑郁感？
情绪,问题,负面抑郁者心情好很多，为何突然有些回落，但不是以前那种严重抑郁感？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
朋友你在这里用到“抑郁者”、“回落”、“严重抑郁感”这几个描述，但是没有提到“抑郁症”。
我觉得这说明朋友你虽然意识到自己状态低落，有抑郁的感觉，但是没有经过确诊，也没有同医生或者心理工作者有所接触；
同时，因为你提到曾经严重——接着很好——稍微回落——但不像之前那么差；并且，虽然朋友你并没有提到自己做了哪些尝试来协助自己调整，但显然这份“不舒服”是可控的，说明朋友你出现的大概率是抑郁情绪。
抑郁作为情绪的一种，是正常情绪。它会正常的出现、正常的存续、正常的波动、正常的消失。
在我们经历人生打击、一些不好的事情之后，悲伤、抑郁就会产生。这十分正常。
所以，即便我曾经出现过严重的抑郁感，这也不代表自己是有抑郁症的。也可能只是单纯的那时候抑郁情绪比较重。
所以，还请朋友你在看待自己状况的时候，不要直接上升到抑郁症。这并不合适。
那么，无论朋友你是否有抑郁症呢，因为抑郁作为情绪的一种，是必然会伴随我们一生的。
所以，它会有出现的时候，也会有淡化的时候，更会有消失的时候，只是相对于单纯的抑郁情绪来说，抑郁症中的抑郁情绪要更加桀骜与顽固，不具备太多的可控性。
而朋友你的话语里似乎包括了“我状态好很多，不应该再出现抑郁情绪”的意思，那我觉得这样的认知和想法是不符合实际状况的。
抑郁存在，并将一直存在，只是有时候明显，有时候不明显罢了。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不去跟着，关注。一念放下万般自在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪不会一直处于平稳状态，出现波动，上下浮动是很正常的。
可能源于之前有过抑郁症的经历，所以当情绪出现低落的时候，会很恐惧再回到从前，变得不知如何自处。
但是在接受过心理治疗后，其实在认知层面已经有了细微变化，所以不会再回到先前严重的抑郁症状态。
在经历过内心极度的情绪震荡后，明白了其实所有糟糕的源头都是无法管理情绪而出现的自我投射。你的内心是什么样的，你看到的世界就是什么样的，所以我们要学会和情绪相处。
无论好的坏的情绪都是属于我们的一部分，不能因为是坏情绪就暗示自己赶紧快乐起来，学会去接受它，并享受当下坏情绪带来的体验，记住那一刻你的内心变化是什么样的，可以学会记录自己的情绪。
如果这一刻感觉很丧就勇敢承认：我真的很丧或是我真的很难过，不要刻意回避，勇于面对自己的情绪也是一种成长❤️
回答于 2019-09-11 08:43:50
身边人的影响，环境的影响，或某一事情的重演，导致他的心里变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生总会有高潮和低谷，正如有相聚也有别离、有欢笑也有泪水，坦然面对属于自己的并不完美的人生，相信风雨之后会有彩虹
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是不稳定的变化吧，有时候会晨重夜轻，有时候可能会受到外部刺激后往复，有时候由于躁狂发作回到一种情绪相对原来高昂的状态产生好了的感觉，有时候是抑郁症患者在伪装，有时候是抑郁症患者确实在慢慢变好，这些等等其他可能的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续加油，多聊天，多把自己的心结打开或许就好多了
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