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高考前状态非常不好怎么办?
状态,考生,自己的高考前状态非常不好怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
来源 微信公众号 地理521
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考不是唯一出路,考上好大学不一定有好前途,只要尽心尽力了就行。给你推荐一篇文章,可能有点帮助。
高考心理调节窍门
窍门一:学点阿Q精神,学会微笑,进行积极自我心理暗示
高考前,很多学生由于压力过大,容易产生消极情绪,总担心考不好,对不起家长,老师等关心,支持自己的人,整天想到自己时间不够用、很多知识点没掌握好,好像满河都是滩等等。,每当产生消极情绪时,考生要学会给自己一些心理暗示,例如“我能行、我会考好的”、“我相信,只要努力了一定会取得理想的成绩,功夫不负有心人吗”、人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,昂首挺胸,走路步伐坚强有力,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,步伐软绵,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。因此,我建议考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。千万不要在高考前受到消极暗示较多,那样不利于增强自信心。切记,切记。
窍门二:要“头脑简单” 不攀比,不迷信
备考关键时刻,尽量不要想“考不好怎么办?其他人会不会取笑我?父母老师会不会怪我?”,在结果没出来之前自己吓自己,越是到备考关键时刻,越要除去杂念,要“头脑简单”,尽量静下心来好好复习。考生之间不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己高考的积极性,有些考生会因为他们听见了什么或者身体有什么感受。这些将对他们考试发生影响,形成消极暗示,影响情绪,影响信心。什么听到不吉之兆的乌鸦叫了,梦见什么不祥之物啊等,预示着高考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,考生的命运是掌握在自己手里的,高考全凭考生的学习实力和心态来决定的。至于模拟考试的成绩和排名,不要太看重,更不要和别人比较,做好自己的查漏补缺工作就行。也不要有侥幸心理,指望考试能超常发挥。
窍门三,以课本为本,查漏补缺增强实力
高考前的复习以课本为本,对照每一科所有的课本的目录,回顾每一章节的学习内容,看看哪些内容已经彻底掌握,哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习,对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态,调整状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整状态。全心全意备考,每天都充充实实的,不给自己思考其他事情的时间。准备的充分了,你才期待考试,期待证明自己,考试中你才能调动一切能力,考出水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要害怕,放松自己心情,不要紧张,只要努力了,成绩不会差的
回答于 2019-09-11 08:43:50
很担忧,你的状态,但还是想说一句,虽然高考有压力,但很正常因为他会影响我们一生的命运,有压力,状态调整不好正常,没有谁能一直保持好状态,有问题不怕,学会调整状态,尽快恢复应考心态,正常发挥考试就好。
分享几个,当时我高考时老师给我们解压,调整转态的方法给你,希望对你有帮助!
方法一:不良情绪别压,发泄出来!
当时老师就发现我们这状态不好,学习收到影响,甚至考试都有问题,班主任,晚上让我们去跑圈,然后,必须喊,大声喊!
很奇怪吧,刚开始大家不好意思,但有一个喊出来,轻松了,我们也都跟着喊,边跑边喊,有的同学还哭,就这样,几天大家脸上都不死气沉沉了,开始有笑容了,甚至还又开玩笑的。
当时跑步,喊话这一招挺好使,你可以试试!
方法二:吃好吃的!
这一个方法是我和同学两个人,研究出来的,对我们很有效,当时成绩不好,压力大,学习状态根本没有,自己也着急,全班前十到倒数,没脸抬头上课都!
吃好吃的,给自己解压,但不是抽烟喝酒的恶劣行为,我们是吃自己爱吃的学校门口的小吃,各种小吃吃一遍,死心了,回去学习,然后下课再买再吃,然后上课好好学,简单粗暴,但很有效,吃化解了不良情绪,吃完了就开心了,就好好学习。
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