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社交恐惧症的表现有哪些？该如何自愈？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
要是心理方面的问题。 可以试试用以下方法：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症多表现为腼腆性格的人，往往这样的人缺乏自信，不爱聚人堆，脸皮薄说话就脸红，不善于与人交往，喜欢一个人做事情，如果要培养社交恐惧症的人建立自信就需要时间，找专业心理机构做心理疏导和指导，这需要一个过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是不够自信的原因，要从点点滴滴帮助他人开始，让自己和他人都知道你也有能力，这既可以帮助自己提升自信，也能提高自己的人缘！
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧是社交焦虑、社交恐怖和社交恐惧的缩写，是指会对特殊人群产生强烈的紧张、害怕内心体验和回避行为的恐慌反应的人群，因此又称为“见人恐惧”。社交恐惧的根源在于个体由于自卑感，而特别关注他人对自己的看法和评价，甚至产生恐惧心理。
社恐的表现包括：除了在某些情况下，社交恐惧只发生在与他人在一起时出现，而在你独自一人时没有恐惧的情况。最常见的表现是在一对一的社交场合中感到非常不安，不知道说什么，不敢直视对方的眼睛，紧张得脸红，甚至结巴。
当你与一群陌生人（在街上或公共场所）混在一起时，你会一直感觉到别人视线的干扰，你会更加紧张和胆小。此外，严重社恐者，拒绝联系任何人（一般不包括家人），不能参加任何社会活动，完全孤立自己，不能上学和工作。
最重要的一点是，社恐者自己想要社交和表达自己的，但由于内心的自卑情结和恐惧感，他们“被迫”回避社交。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就有社交恐惧症，有时候也看是面对什么样的人，比如这个人给我的第一感觉是不是很很好说话，有没有亲切感，如果没有，就不愿意与这个人说话，也不1知道要聊什么，陷入尴尬的局面，所以干脆不讲，时间长了就越来越自闭，不爱主动问好，
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