您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常感到莫名的忐忑不安，看书，听书读难静下心来，怎么办？
问题,自己的,能量经常感到莫名的忐忑不安，看书，听书读难静下心来，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
当你能够在这些看似波动的局面里，能够更深一层去和自己的这些情绪融合，去接纳自己内在所有的一切，不安变安！
一切的不安，都在接纳里消融了！
祝福你[祈祷][玫瑰]愿你平静！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你没法静下心做任何事情的时候，你不如什么都不做，等你消除了你的忐忑不安，你再继续做你的事情。
可以试试这些办法，消除你的忐忑不安。
一场愉快的亲朋好友聊天可以缓解，一首激动的歌曲也能帮助你缓解，吃一份甜品也是一个不错的选择，要不就小睡一会，都是挺棒的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恕我直言，建议您去趟医院急救室，公墓，你会发现，活着真好！有一天，我们也会躺在那里。生命是伟大的，又是渺小的。经不起浪费。看看自己已经走过的路，整理一下，今后的路，你想要什么？抓紧时间，开始去做。给自己订一个小目标。一年半载就能达成的那种。后面可以再订一个小目标。让自己有方向感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那我建议你去来一场冥想之旅。
所谓冥想:
只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶，你就体验过冥想。
通俗点儿说，冥想并不是什么高深神秘的宗教仪式，而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式，就如同健身一样，只不过健身的对象是身体，而冥想的对象是大脑。
冥想是一系列自我调节方法的结合。这些方法强调通过训练注意和觉知来增强心理加工过程的自主控制（宝库题主无法专心的问题），进而提高整体的心理整体感，培养出诸如平和、清明、专注等特定能力。
so，知道为什么很多人都喜欢打坐了。
那么具体做法是什么呢？看下面┐
冥想初级训练
首先，找一个安静的地方，一个尽量不被人打扰的地方。
其次，找寻一个舒服的姿势，盘腿而坐亦或静躺，保持呼吸通畅。
最后，闭上眼睛，跟随着音乐的引导，开启一段奇妙的旅程。
关注于自己的呼吸，慢慢吸入，慢慢呼出，我们的注意仿佛都集中于自己的呼吸之中，渐渐地我们平静下来。
随着均匀的呼吸，我们开始感知我们的身体，放松我们的身体，一个一个细节的放松，渐渐地我们全身都得到了放松。
松过后，睁开眼睛，仿佛世界都安静了，我们的内心也更加平和，没有那么多的纷纷扰扰，只剩下丝丝静谧的美好。内心也会安静许多喔。
在读心理学的小学霸已为您作答完毕。
有任何问题随时联系我喔，在我专业范围内的问题我一定答复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。
有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。
上一篇：请问你爱争辩吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |