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疫情后孩子复学，正式上课后心理压力大，该如何去帮孩子减压？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
疫情后孩子复学，正式上课后心理压力大，该如何去帮孩子减压？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这次疫情给孩子带来了或多或少的影响，复课以后如果孩子感到有压力的话可以每天拿出5分钟左右做一下放松训练（比如呼吸放松、正念冥思等）。可以跟孩子这样说：1、疫情对所有的同学都有影响，同学们都正在一起努力克服这次困难；2、爸爸妈妈跟您在一起，如果有需要帮助的就跟我们说。额外强调一点就是不要把咱们自己的焦虑带给孩子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情后孩子复学，正式上课后心理压力大。
所以适当地舒压是必须的，接下来就为你推荐8个释压的方法。
1.玩疗愈系游戏
这些游戏会让你暂时放下生活里的那些繁琐事，因为它不需要考太多的脑力，自然的就减少一些压力。
2.练瑜伽
瑜伽是种古老且有疗愈效果的运动，慢慢的节奏让你平下心来，好好的享受过程。
可以让你暂且忘了那些烦恼，这样压力就被释放些了。
3. 运动
让压力顺着汗水流走，排毒的同时还可以减少压力，这简直就是一举两得！
比如说：慢跑。
慢跑本身带着一种慢慢的节奏，与现今社会快节奏不一样，放慢自己的节奏，这样就不会这样大压力了。
4. 睡觉
其实睡觉是一种很好的放松方法。大脑休息了，烦心事不会在脑里转啊转，让平时紧绷着的弦可以松弛些。
足够的睡眠其实会让人不容易感到急躁，反而不足的睡眠会让人容易上火，压力自然就来了。
所以累了就睡吧，不要累坏自己。
5. 倾诉
刘德华唱“男人哭吧不是罪”，现在该说“人啊睡吧不是罪”。
找个好朋友，把所有不开心、不顺心的事都告诉他。让他开导你，不能开导至少可以让你清空烦心事收集箱。
没朋友的话就找个树洞，把所有东西说给树洞听。不用担心它会告诉其他人，不用担心人家觉得你懦弱。
6. 看电影
看场电影，经历别人的人生，短暂的逃脱自己现在的生活。虽然可能这是幻想，可是好过没有想。
看场喜剧，笑一笑除烦恼；看场人生剧，哭一哭流心事；看场恐怖片，吓一吓压力跑。
有时候适当的放松，看场电影，看完或许事情就解决了。所以看电影是个消遣活动，有时还是个除压力的大法宝。
7.呐喊
好好地，用力地把不顺心的都喊出来，喊到就像要把自己掏空般，这样压力才可以得到真正的释放。
不过这得找个适当的地方。
8. 听歌
轻快的旋律带着心情轻松舒畅；抒情的旋律带着心情慢慢愈合；摇滚的旋律带着心情高潮迭起。
听着不同的歌，带着心情去不同的地方旅行，心情好的时候自然的压力就少了。
适当的压力能使自己前进，但有时候不要给自己太大的压力。世间万物都有着物极必反的道理，压力也是如此。
好好减压吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老师首先不要给孩子太多的作业，让他们慢慢的适应一下，不要急着上新课，慢慢的过渡一段时间，等孩子们适应了，他们自然就会学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看压力从哪里来？交流一下。
不太明白为什么会有压力，来自哪里
回答于 2019-09-11 08:43:50
众人千盼万盼的复课终于开启，家长们松一口气同时似乎也多了一份担心，这很正常也能理解。毕竟孩子们刚刚适应疫情阶段居家学习和线上上课的生活和学习方式，又将再次发生变化，另外由于疫情还在防控阶段，学校教育中的作息、教学活动、所采取的形式等安排，也会与往常有所不同，而这些 种种的变化带给孩子一定的不适应，某种程度上也确实会或多或少成为孩子的压力，但家长们也不用过于担心，我们从家校社共育的角度，建议在以下几个方面入手来帮助我们孩子减压：
一、帮助孩子减压之前先搞清楚压力源
复学后，部分孩子的压力来自孩子本身内部的自然压力。一些平时本来很要强，目标感强的孩子，心里会觉学习进度跟原来不一样就是落下了应该努力赶上和弥补，产生自我加压的现象，一部分适应性相对较弱，缺少自信的孩子，由于在学习内容、进度、方式上的调整变化，心里不自觉的担心而产生压力。
最多可能的孩子压力往往来自家长的外部压力。复学后除了家长们自身原本就有的焦虑，由于对孩子在疫情阶段的学习情况期待和结果之间的差异而引发新的担忧，大部分家长都觉得疫情阶段松了，复学了要好好补补，这在笔者头条的其它问答和文章中有专门阐述过，因此，从对待孩子的态度和学习要求可能会不自觉地产生某种补偿心理，容易转变成对孩子的压力；还有一部分对孩子可能的压力则来自老师。大家都知道，疫情阶段各学校都推出了停课不停学的居家学习方式，内容上实际还是巩固原来的知识为主，早先还在疫情的三四月份时就因家长的讨论和关注，多地的教育部门就给出了复学后通过周末和暑期补齐的方式，解决疫情期教学任务断档的指导性建议，实际学校教育在具体落实中，教学节奏和进度上与平时相比显然影响是难以避免的，一方面复学后老师们也会需要做很多的调整， 另一方面，面对孩子因疫情阶段不同学习方式可能造成孩子一定程度的学习习惯变化，老师也需要进行整顿秩序和强化教学目标，而这种调整很自然对某些孩子来说也会成为压力。
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