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各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不？

零食,热量,很好各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

蔬菜类的，水果类的，杂粮食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，谢谢邀请！本来减肥期间就是要少吃零食的，好吃又不发胖的零食真的很少很少。一般来说，减肥期间多吃水果蔬菜就好，只要热量较低。这里我推荐我在减肥期间吃的零食：

1.选择糖分较少，饱腹且含水量多的水果。苹果、番石榴、白心火龙果、圣女果都是不错的选择，但要注意单日食用量不宜过大，因为无论哪种水果都含有一定的糖分。蔬菜的话可以选择榨汁，但注意不要加糖，如果觉的不好喝的话，也可以和水果混在一起榨成果蔬汁。

2.蔬菜方面，我比较常吃的是玉米和紫薯

3.奶类方面，推荐低脂酸奶，也可以每天吃一到两个水煮蛋，这个主要补充蛋白质。

4. 除了这些，碳水化合物方面可以吃无糖的荞麦吐司，这个比较不容易发胖，还有很好的膳食纤维易消化。

5.有条件的话，还可以吃一些坚果类食品，如未加工的无盐坚果，坚果含有对人体很好的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质营养比较丰富，可以起到滋补的作用，但食量不要太大，易上火者也不要常吃。

以上就是我平时减肥期间所选择的食品，希望可以帮到你哦，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那你喝西北风吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以自制点小零食……比如山药蔓越莓小球

山药 一根 （铁棍山药）

蔓越莓 适量

白糖 适量

1、将山药去皮，蒸熟，捣成泥

2、加入适量蔓越莓，白糖，搅拌均匀

3、揉成大小适合的小球，可以在椰蓉中滚一滚

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