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求推荐靠谱的肥胖解决方案？
身体,肥胖,你的求推荐靠谱的肥胖解决方案？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻断食加运动是比较快的减肥方式但是要注意身体营养的补充。减少脂肪和碳水的摄入。一个星期可以见效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
求推荐靠谱的肥胖解决方案？
肥胖的人越来越多，并且小胖墩越来越多，表面看是生活水平提高的表现，但实际是在这种条件好转的情况下，很多人不懂养生，没有节制，造成脏器受损。
很多人为自己的肥胖烦恼，尤其是青少年女性，更是焦虑，通常采取的方法有剧烈运动，超负荷的运动，节制饮食，甚至几乎不吃一点饮食，还有各式的减肥药，减肥茶等等，但多数人不能成功，有的有效果，但很容易反弹，并且伤害身体，影响健康。
肥胖表面是不好看的问题，但本质是一种代谢病，肝脏是人体最大的代谢器官，很多人生活习惯，饮食习惯，饮食结构，情绪管理等方面存在问题，是肝脏受损，不能正常代谢掉多余的脂肪，形成肥胖，肥胖的人会出现很多身体疾病，应该给与重视。
靠谱的减肥就是调理肝脏，恢复肝脏的代谢能力，在保肝护肝的基础上，生活习惯，饮食习惯，饮食结构都有改变，学会调控情绪，适度节制饮食， 适度运动，才能保证效果，并且不影响健康，并且肝脏功能回复以后，会提升人的健康水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得婷美的7天塑型计划就可以很好的减肥哦，我是看着我朋友通过这个计划瘦下来的呢，可以很好的减肥瘦身排毒，婷美也是个大品牌，转行做这个我们也还是比较放心的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我给到你的减肥方案，直截了当也适合你的个性化定制，但是呢，你要按我的思路全方位的对自己有一个了解，祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话读懂身体语言]
回答于 2019-09-11 08:43:50
说句真心话，减肥只有几个字，管住嘴迈开腿，不要总用我喝水都胖这个思想麻痹自己，那是你喝水值钱喝了奶茶，可乐吃了汉堡，薯条，火锅。
燃烧我的卡路里这首歌 已经告诉你了 拜拜甜甜圈，奶茶方便面。。。。。。
每天想躺下的时候，就强迫自己出去走走，转转 能坐车的尽量走路。慢慢你就爱上运动，尤其是体积系数大的，瘦很快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿。
早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，每顿都不超过七分饱。
淀粉与肉不同食，减少油盐和碳水的摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以过来人的身份看这个问题,其实还是自制力的问题,有意识减肥,就应该坚持控制能量摄入量,自然地生活规律就行.简单说就是少吃多餐,在正常的生活过程中,找机会增加热量的排放和多运动,特别是晚餐要少吃.早餐要吃好,中餐基本是水果适量即可,晚餐6成饱,晚上9点后不进食.不必刻意吃什么减肥药和花钱锻炼,平常心控制食欲,清淡适中,循序渐近,长此以往,自然身材就成常态.
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