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焦虑症半夜醒了睡不着怎么办？

问题,负面,能量焦虑症半夜醒了睡不着怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

记得减压

回答于 2019-09-11 08:43:50

请你默读这段话，直到累了想睡为止。

忘不是糊涂，而是一种智慧；忘不是无能，而是一种大度。忘，不是失去记忆，而是放宽心态；忘，不是糊里糊涂，而是学会装傻。忘是一种境界，也是一种选择，只有忘掉不好的，才能记住最好的。有些人，该忘就忘了吧！你念念不忘，伤的是自己；有些事，该忘就忘了吧！过去的回不来，未来的再继续。人生旅途，哪能事事顺利；人活一世，哪能样样尽心。很多事情，想多了头疼，记久了心痛，不如忘得干干净净，还自己一份宁静。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑症必须分散注意力，因为焦虑后就会心烦，影响睡眠，最后恐惧晚上，还怕睡不好，形成恶性循环

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先不要着急，如果半夜我们醒来了，不要强求自己，快点睡着，因为你越强求自己快点睡着，反倒会加重焦虑，加重失眠。

半夜醒来之后睡不着呢，我就学会闭上眼睛休息，就这么闭目养神都可以。反正躺在床上就行了，就以这种态度来面对，睡不着，慢慢的可能反倒自然而然的也就睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是因为特殊的事情偶尔这样，完全不用当一回事。如果是情绪心理当面的，焦虑一般是难入睡，早醒可能是抑郁。其实没什么的，记住平静就是在解决问题。晚上保持平静，早上可以做的就是尽情投入生活，慢慢就会好了。记住，是慢慢，时间是解药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放下一切，认真过好日子，不要想太多，没有任何必要，早睡早起，按时吃饭，努力工作，缓解压力。实在不行，就喝点安神补脑液，去医院看看。

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