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有的人说健康养生是忽悠人的，你们怎么看？
健康,身体,饮食有的人说健康养生是忽悠人的，你们怎么看？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 真的吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康养生不是忽悠人的。有的人不一定懂得多少健康养生知识，但在实际生活中他自觉或不自觉地在做健康养生。有的人懂得健康养生知识，但未在实际生活中践行。有的人是为了讲课培训赚钱，理论知识上讲讲一大套，脱离实际做不到，因而有人认为健康养生是忽悠人的。实际上，健康养生每时每刻都在我们每个人的日常生活中，只是有的人巳进入自觉健康养生状态，有的人还处在不自觉的自在状态罢了。
健康养生包含好多内容。如饮食均衡，锻炼适度，睡眠充足，情绪良好，进补合理等等，从综合方法上坚持进行科学的，符合自己身体实际的健康养生，才是真正的健康养生，这样的健康养生对自己的身体健康确大有好处。
健康养生一定要从自身实际出发，坚持调养结合，医养结合，娱养结合。坚持做到“四个适”：一是健康养生一定要适合自己身体和年龄的实际。脱离自身的身体和年龄实际的健康养生不会对身体健康有好处，甚至有害。二是健康养生一定要适度。力度小没有效果，力度过大超过身体承受能力反而会适得其反。把握好适度是健康养生的关键一环。三是健康养生一定要对自己的身体适用。不能机械地盲目地照搬别人的健康养生方法。适用自己的健康养生方法才是正确的健康养生之道。四是健康养生一定要适应自己的身体。如健康养生项目对自己身体感到不适，要立即停止和更换适应自己身体的健康养生项目。只有做到“四个适”，并持之以恒，才会有健康养生的实在效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从医生角度谈一谈对养生的看法。
养身体，有以下几个重要的方面。
良好的情绪
一个情绪稳定，不容易动怒的人，是更容易接近生活幸福的，而我们存活于世的意义，就在于让生活更加幸福。
这里的情绪，不仅仅是表面上看起来的稳定，也要小心有部分人群长期焦虑，却自我攻击，而表面上看起来是一切如常。
适度的运动
人如同一辆汽车，长久的闲置肯定不好，所以是需要运动量的。但是如果长期超过极限，非让汽车跑拉力赛，对身体也会带来更多的损害。很多跑马拉松的人群，其中有一部分就可能造成严重的关节损伤。
所以鼓励运动，但需要适可而止。
高质量睡眠
睡眠并不是时间越长越好，长时间的浅睡眠，大脑其实得不到足够的休息。而进入深度睡眠的时间有保障，即使睡眠的时间感觉并不长，仍然可以保持精力充沛。
所以这里所说的高质量睡眠，是自己真正的能够放空，大脑能量可快速恢复的过程。
均衡的饮食
饮食是维持机体能量的最基本物质，六大营养物质不可或缺。尤其碳水化合物、脂肪和蛋白质三者的比例很有讲究，所以在饮食上需要参照国家膳食营养指南调整家庭的饮食结构。
如果以上四点，做的能够达到八十分，就已经是很值得庆幸的事了。
养生是一个很好的词儿，但是不应该把它神秘化
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康养生从中医角度讲，人生天地之间顺应自然界规律春夏秋冬。只要人养成四季的规律就会少生病，就会长寿。随着人体年龄的增长器官退化也是自然界的定律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人说健康养生是忽悠人的，我给出我的看法，像医生给大家讲授如何养护自已的身体一些知识，这些就不是忽悠人，这是通过他们的专业知识来为大家服务。
但是有些商家利用养生这个幌子来让大家投资多少钱来得到多少收益，然后要你拉人头。这你就要考虑一下他是否有忽悠的嫌疑，因为现在通过这样的方式去忽悠的商家汝见报端。
健康养生没有错，但是通过健康养生去发那个不义财，它就有忽悠人的嫌疑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生忽悠人的信息真的不少，但是大多与产品有关，比如某某产品使用之后能够达到什么样的效果，但凡从日常生活中的饮食搭配以及生活习惯上的调整，这个绝对不是忽悠人的，按摩穴位或者药食同源的食物进行调理，也都是有强大的理论和实际的一句的，也不会是忽悠人的，最主要的认准，夸大效果的，产品价值高的，或者某一种食物能够无敌的，这些基本上都是忽悠人的。
健康养生其实是有非常科学的建议的，除了我们国家的中医中的各种方式以外，中国营养学会也根据中国人的体质，制定了中国居民膳食指南，其中中国居民膳食宝塔中为我们平时的健康饮食和生活习惯都给了非常好的建议，只要按照上面的进行调整，身体酒会逐渐的健康。其实现在很多人身体出现问题，主要也是饮食结构不合理，以及生活习惯不好造成的。
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