您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当你要对孩子发火时，哪些动作或者语言可帮助恢复平静？
孩子,生气,我们可以当你要对孩子发火时，哪些动作或者语言可帮助恢复平静？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不管有什么处理方式，发火的行为都伤身体，特别伤肝，女性还伤乳房和子宫。
火最重要的是，防范于未然，以及平时的演练操作和心得。
因此，假如我们能提前将导火引线控制在身体外燃烧，而不影响我们的情绪，那是最好的！多想想怎样才能让自己情绪稳定吧！
我是@儿童心理支持者 ，感谢阅读，欢迎关注[来看我]
回答于 2019-09-11 08:43:50
有几个办法吧，首先深呼吸，这个亲测有效。第二 冷处理 比如和孩子空间上分开的第三 等大家都冷静下来再取和孩子一起解决问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水，跑去喝一杯水
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴能够回答这个问题。我是于爸，一个和善与坚定并行的超级奶爸。
当你要对孩子发火时，哪些动作或语言可以帮助恢复平静？分享两个我经常用到的两个办法:冷静角、暂停90秒。
一:可以在家里布置个冷静角。就是可以选择放一些你和孩子非常甜蜜的照片、或者自己做喜欢的一件物品，或者在那里让你好起来的一些美好事物。比如我的冷静角是我们家的阳台，我会在那里放一个我送个她4岁生日的礼物——笔屋。这样子就能迅速地让自己冷静下来。
二：当你意识到自己要发火的时候，我们可以拍一下手，让自己暂停一下90秒。也能让自己控制住。
不过这个都只是紧急措施，我们知道发火对孩子不好，会对孩子造成伤害。我们可以做点什么？
一：记录。
看看自己对孩子发火的时侯，你是否可以经常只是某一类的事情上，会对孩子发火。可以做一个情绪记录。这个记录中只要客观记录孩子的行为就可以了。不是写日记。
比如：吃饭时孩子把汤倒了，桌子上到处都是汤，我生气发火了。
这样一段时间下来，我们就能看到自己通常是为哪些事情发火了。
二：觉察。
看看这类行为，在那个当下，是否唤醒了你小时候曾经被对待的方式？我们可以做点什么帮助到自己，倾听自己内在的声音。
三：表达。
如果真的只是生气，我们可以如何表达？既能表达自己，也不伤害孩子的方式。这里分享个公式：行为＋感受＋影响。通常生气只是个被加工了的情绪，我们可以找到自己最初的感受。
例子一:开车
我们在路上开车，别人忽然在你的车前边变道，也不打转向灯，让你紧急刹车。这时，我们的第一反应是什么？很生气地破口大骂？“这人是怎么开车的！驾照是哪里学的？会不会开车……，我们在表达的是什么？生气。没错，是生气（这里不讨论谁对谁错）。我们觉察下，我们的初始情绪是什么？是害怕？惊吓？也许我们要表达的就是害怕的那个部分。
“你在前面超车的时侯忽然变道也不打转向灯，吓了我一跳，我害怕撞到了你，也害怕被别人撞，这样会影响我去上班的时间。”
这样我们就是无伤害的表达。
例子二:吃饭
比如孩子把汤倒在了桌上，我们可以这样说：“我看到桌子上倒了汤，我很担心汤会烫到你，我就得带你去医院，今天我就不能上班了。”
我是于爸，一个和善与坚定并行的奶爸，本期回答就到这里，如果觉得我的回答有帮助您，欢迎留言评论点赞转发，一起交流育儿经验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跟孩子生气大多数是因为他不好好写作业。尤其是疫情期间，孩子不去学校，在家上网课，早晨到上课时间了，孩子还磨磨蹭蹭的在卫生间不出来，我多次跟他发火，但真的不管用。我发现我跟他大吼大叫他就像没听见一样。后来，我跟他商量着一起订了一个学习计划，前几天他还会遵守，过几天后又开始磨蹭，我这闹脾气都让他气成暴脾气了！
一天我的同学说自己住院了，原因是帮孩子复习功课气出了甲亢。我听完害怕了，真会有家长被孩子气病。我如果这样下去，也会进医院的。于是，我跟孩子和老公说，以后我再也不生气了，为了能多活几天。
话不能说满，日子和儿子竟然和往常一样过着，他一样是经常让我生气，可我却变了，开始还是觉得头顶火球，慢慢的我学会了自我调节，方法很简单，用手轻轻拍着胸口，嘴里默念，不生气，不生气。有时站起身到别的屋子里转一圈，的确就会感觉不那么生气了。内心告诉自己，生气没用，生气没用。如果自己气病了，整个家就瘫痪了，孩子不是一天就能教育好的，慢慢来！
最后一句经典就是，儿孙自有儿孙福，顺其自然吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |