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夏季坐月子出汗多，稍不注意就会落下月子病，有哪些细节需要留意？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夏季坐月子出汗多，稍不注意就会落下月子病，有哪些细节需要留意？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子对我们女性来说是二次重生，所以要尽量把月子坐到最好，才能恢复身体，更好地照顾宝宝。夏季天气炎热，对于坐月子的宝妈和家人都不容易，我也是去年5月份坐的月子，这里分享一下个人经验希望对宝妈有所帮助：

1.还是要做好保暖措施。穿轻薄吸汗的长衣长裤月子服，避免吹风。天气很热，在开空调或者风扇的时候注意风口不要对准妈妈和宝宝，定时开窗通风换气，保持屋内温度适宜，空气清新。不碰凉水，洗簌最好用温水，妈妈刚生产完，体质虚弱，容易着凉，所以要特别注意保暖。

2.多补充水分，避免喝过多油腻的汤水。产后妈妈水分流失加上夏天如果开空调，水分蒸发较快，就非常容易口渴，所以记得多补充水分，但是不要喝太过油腻的汤水，不仅影响胃口也容易造成乳腺堵塞，喝一些清淡的汤或者开水，才有助于乳汁的分泌。

3. 注意个人卫生护理，夏天出汗多，更要注意伤口的消毒清洗。产后恶露排得多，定期温水洗澡洗头才是最好的，避免滋生细菌，感染伤口。千万不要听信老人家说的，月子里不能洗头洗澡，当你几天没梳洗，自己都会浑身难受，非常影响心情。保持干净清爽，你会感觉一身轻松。

4.保持心情愉快，避免产后抑郁。家人多陪妈妈聊聊天，不要把重心都放在宝宝身上，月子里最关键的是妈妈，宝宝会越长越好，而妈妈只有这个月养好身体才能最好地恢复健康状态。妈妈为大，一切请以尊重妈妈为首要原则。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天闷热，容易令人心情烦躁，若再加上婆婆的嘴里的N个“注意”，例如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问还能好好坐月子吗？那么这些禁忌是否科学呢？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！

1、夏天坐月子能不能洗澡洗头

科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷饮

科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

3、夏天也要捂”吗

科学说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

4、夏季坐月子能不能吃水果

科学说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

5、产妇夏天衣食住行

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是倩妞

夏天坐月子要注意保持卫生，禁食冷饮，一般产后3至7天可以在28至30摄氏度的温水中沐浴。洗澡时，用温水。洗完后要立即擦干皮肤。不要让皮肤吸收水分，以免着凉。还有，剖腹产的母亲尽量在2周后洗澡，以免伤口恶化。吹空调不要面对风口，免得落下病根，你必须注意不要吃冰凉的东西，一定要注意。

建议：产妇可以适当吃一些水果，如果产妇出汗口渴，可以吃绿豆汤来消暑。水果中含有大量的维生素，有利于妈妈的精神恢复。水果中的水分、纤维素和果胶可以防止便秘、中暑。不要遮盖窗户，由于夏季室内温度很高，再加上遮盖，人体内热量无法排出，产妇中暑不利于产后恢复。空调房的温度不应该太低。必须穿长袖衣服和棉袜，不要对着空调吹，上面说过的

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