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便秘有点严重怎么办？

肠道,粗粮,多吃便秘有点严重怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 从小就有这个问题……直到现在也是。
治疗便秘的药也吃过不少，中药，西药都吃过！只管一时，不解决根本问题。
平时也运动，吃粗粮，蔬菜水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘的原因有很多，先天剖腹产的孩子会缺少肠道菌群的定植，后天饮食均衡、作息有节、运动规律等诸多因素均会影响肠道细菌的活动进而影响排便！当然肠道又是我们人体第二大脑，与我们健康息息相关，肠道医学已进入医院科室，想解决这问题需详细了解造成这个结果的诸多因素，可私信我

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位朋友，很高兴回答你的问题！

1.少吃肉食，多多运动，多吃青菜

2.多吃点香蕉，香蕉是治疗便秘的一种水果克星

3.少吃油炸食品，多喝水，可以慢慢的跑步，坚持锻炼身体就好的！

祝你，早日康复朋友

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、调整饮食结构 只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯 排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

便秘是一种比较常见的症状，很多人都有过这样的经历。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。平时我们要多食用一些粗粮，也可以试试好健时清好清肠，对便秘有很好的缓解效果。给大家介绍了很多快速缓解便秘的方法，希望对大家有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘太严重一定要调理或治疗的。平时生活中大部分人觉得便秘不算病，但便秘对个人身体生活健康影响很大的。首先要去医院检查排除器质性病变引起的便秘，如肠道息肉或肿物，这种的必须医院治疗。再次是生活习惯引起的便秘，比如不爱运动，水果蔬菜摄入少，不爱喝水，都会引起便秘。这种便秘患者和本身体质也有关系，比如肠道蠕动慢，食物在肠道停留时间长，吸水快，都是便秘因素。这种的除了饮食调理多吃瓜果蔬菜，适当粗粮外，便秘严重的可以食用低聚果糖，促进肠道蠕动，增加肠道益生菌，便秘症状会逐渐得到有效改善。

回答于 2019-09-11 08:43:50

乳酸菌素片吃过吗，看看是不是菌群的事

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前便秘的时候，每天喝3次，每次1-2袋的轻通润肠通秘茶，两三天就能见到效果了，如果想见效快点的话，每天4次也是可以的，你可以买给爷爷喝喝看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿[偷笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活规律，一日三餐都要吃，多吃粗粮，多喝水，早起一杯淡盐水或者蜂蜜水都可以，有些肠道蠕动慢的要配合多做运动，一星期抽一天吃素餐或者水果餐，重要的是要坚持，祝大家早日摆脱便秘烦恼

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