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有数据称资深跑者60%以上有运动损伤，是真的吗？对这个结果你有什么要说的？
自己的,损伤,就会有数据称资深跑者60%以上有运动损伤，是真的吗？对这个结果你有什么要说的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 我想说“你跑慢点就没事，我跑近四十年了毫发无损”
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个十年的健身教练专业用心的回答问题！
跑步会对身体产生损伤？
答案是会的，不仅仅是跑步，很多运动都会造成身体的损伤，打网球时间久了会成网球肘，打羽毛球久了会有羽毛球腕，打乒乓球久了会脊柱侧弯等等等等，因为运动就需要肌肉发力，单边的肌肉长时间发力而另一半不发力肯定就会改变身体形态
跑步膝关节会超高次数的折叠，如果跑步姿势不正确就会倒是髌骨位置移位，由于髌骨不在正确位置上，所以骨头和骨头就会磨损，导致半月板磨损或髌骨磨损
人是一台很精密的“机器”，会随着我们每天重复最多的事情去发生改变，简单的活动活动会强身健体，但是但凡想提高成绩就会带来运动损伤，说个大家都知道的吧，刘翔因为什么退役？跟腱断裂！ 姚明因为什么退役？大拇指骨折 看看我们的传奇郎平郎指导走路姿势，腰一看就是有问题，走路姿势很怪异，国家队的运动员有着队医、体能教练、力量教练、康复教练、技术教练，专门的一群人研究如何让动作做到最好，成绩做到最棒为什么还受伤退役呢？因为只要想出成绩就要打破人的身体极限，然后让身体去恢复，不断的挑战极限下终有一天身体恢复不了了也就受伤退役了
所有的事情都要有个度，当成一种消遣，一种生活态度就好
专业用心回答问题，记得点赞谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的跑者都曾经有过运动损伤，60%太低了，我说是100%，为什么呢？看以下几条：
1.刚开始跑步，不懂得跑前热身然后拉伸，容易受伤。
2.初跑者尝到跑步的好处，心气特高，堆积大跑量，不了解自己的身体，不懂得劳逸结合，导致受伤。
3.没有选择适合自己的跑鞋，好多跑者爱穿竞速鞋，上脚感觉很轻很舒服，但是竞速鞋是为了提高比赛成绩力求轻量化而牺牲了包裹性和减震性，容易造成足底筋膜炎等脚部伤病。
4.追求速度，痴迷于比赛成绩，急于求成，导致受伤。
5.经常跑比较硬的路面。
6.错误的跑步姿势。
7.缺少力量训练，力量不足导致长距离动作变形，引起运动损伤。
8.路面不平，崴脚或摔倒受伤。
9.跑步的衣物透气排湿性差，磨伤皮肤。
10.不注意外部防护，引起晒伤，冻伤。
我跑步10年，身边有一百多的跑友，目前为止没有见过从来没受过运动损伤的人，但是我们不能因为跑步会受伤就放弃这项对健康非常有益的运动，大家可以多注意以上几点，将受伤的概率降到最低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
资深跑者60%+有运动损伤，这种说法是有一定道理的。
跑步看似简单，其实一点也不简单。实际上它包含着许许多多错综复杂，盘根错节的跑步知识。这些，都需要我们每一位跑者去熟悉，去掌握，并运用到平时的跑步过程中去。
这样，我们才能少走一些弯路，用最短的时间收获到最好的锻炼效果，也能最大限度地避免受到运动伤害的侵袭。
然而，跑步毕竟是一项需要长期坚持的体育运动。长达几年，甚至是几十年的跑步生涯，稍有不慎，就会给自己惹来伤病的麻烦。
我也经历过N多的伤病。什么肌肉拉伤啦，什么筋膜炎啦，什么膝盖疼痛啦等等，都经过了漫长的时间才恢复过来，现在回想起来当时确实很痛苦。所以，现在特别庆幸自己还能跑步，也格外珍惜能跑步的日子。
那些资深跑者，或多或少地都有受伤的经历。按理说，都是老司机了，怎么也会受伤呢？
其实，会有许多因素造成我们受伤。其中，最主要还是给比赛闹的。
跑步时间长了，我们的跑步能力也会跟着水涨船高。如何检验自己的水平呢？当然是去参加比赛了。
10㎞比完了，就是半程马拉松，半程马拉松之后是马拉松，马拉松之后还有超级马拉松，再之后还有各种越野赛。无休止的比赛，无时不刻不在吸引着人们不断地前去挑战自我。
长距离跑步不同于我们平时的锻炼。
它对于跑者的体能，技术，力量等都有着严格的要求，它们都是环环紧扣的。如果训练不合理，不系统，没有专人指导，一般人是不能随便去跑的，否则将会给自己的身体带来伤害。
一旦受伤，如果不懂得怎样恢复，伤病可能就会反反复复一直伴随着自己。
所以，平时喜欢跑长距离的跑者，受伤的概率太大了。
即使在平时的跑步中，也存在着许多的跑步误区，会使我们防不胜防。一不留意就会中招，给我们带来运动损伤。
比如跑步时心率过高，跑姿不正确，体重过大，不热身拉伸，配速过快，力量不足，跑量过大，疲劳跑步，带伤跑步，跑鞋不适合，路面不适合等等，无一不在觊觎着我们的身体。
常在河边走，哪有不湿鞋。资深跑者即使跑龄长，专业知识丰富，在平时的跑步过程中和比赛时也会有不小心的时候。所以，出现运动损伤也是难免的事。
所以，就这个问题，我的回答是:
资深跑者60%+有运动损伤，这种说法是有一定道理的。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
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