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疫情不确定时期，如何减肥健身？
主食,疫情,脂肪疫情不确定时期，如何减肥健身？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.少吃油腻的东西。
因为油也是脂肪。像一些高温油炸的东西。特别是一些高温油炸的主食，增肥能力特别强，像油条等。
3.少吃一些含有奶油的东西。
因为奶油是特增肥的，它是一般脂肪增肥能力的七倍。减少这一类食物的摄入。减脂期间甚至可以不吃这一类。
做到以上几点，我们坚持2周应该就会看到效果了。坚持100天，你会看到一个完全不一样的自己。而且，一旦我们养成了好的饮食习惯，我们就再也不会变胖了。
第二、锻炼方面。
锻炼不但能让我们减脂，更能塑造我们身体的线条，是想要打造美好身体不可少的一部分。
疫情在家，不能外出跑步或者是去健身房，让老师指导着锻炼了。可是我们可以选一些在家进行的锻炼。只需要瑜伽垫、哑铃或者是弹力带就可以啦。
网上也有很多的教程，我们可以选择一个计划，有权威性的跟着锻炼。
我们可以做俯卧撑、开合跳、深蹲等。类似图片这样的。
以上就是我的回答，希望能对你有帮助。
还有什么不明白的都可以给我留言，我都会认真回答大家的。
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