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感觉自己有点焦虑,情绪不高怎么办?
情绪,自己的,问题感觉自己有点焦虑,情绪不高怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
感觉自己有点焦虑,情绪不高怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉焦虑情绪不高,首先要静下心来,认真反思下为什么会有这样的心理反应,是工作的问题,生活家庭的问题还是对未来迷茫的问题,只是找出问题的根本点,才能找到突破口,重新燃起积极向上阳光的心态
同时走出去,别闷在家里,看看外面的世界,最好的是到工地走走,在烈日下,建筑工人挥汗如雨,为了养家糊口,努力干活,却是一脸平静,没有怨天,没有怒地,再看看自己,有手有脚有思想,有什么改变不了,有什么想不开的事呢?
还有多找找朋友,侃下大山,聊聊未来,诉诉苦衷,聊完诉完就一切天开云散 重新面对生活,扬起对未来美好生活的向往,努力工作,想明白漫漫人生除了生死,啥都不是事
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先呢,我认为,有焦虑是正常的,因为人不可能一帆风顺,是人都会有烦恼。但是过多的焦虑,只会对我们身心健康造成很大的影响。
下面是我对感到自己有点焦虑情绪不高总结的一些经验和体会分享给大家!
回答于 2019-09-11 08:43:50
【原创】1、首先要了解自己焦虑的原因是什么?是因为工作?因为学业?还是情感?或是友谊?或是疾病或其他?当你所感受到的压力量超出了你的承受能力,焦虑就会由此而生。因此,压力是焦虑之源。如果不缓解压力,焦虑是不会消除的。
2、清楚了压力之源后,要考虑的是如何缓解压力。缓解压力可以求助于他人(当然这人是应你最信任的、且有能力帮助你的人),也可以依靠自己。如果是前者,应当确认对方有能力帮助到你,如果不能或者不确定,那就还是不要说的好。如果是后者,依靠自己走出来,可以去图书馆看看书、或者关注能够帮到你的作者的头条号,前人所总结的智慧,很多时候可以提供参考借鉴。当你迷惘的时候,通过咨询与阅读前人的智慧,沉淀自己的烦恼,很多时候,会产生顿悟,问题也就迎刃而解。
3、关于情绪不高,其实是焦虑的结果,是焦虑积累到了一定的程度使得当事人极其痛苦,于是产生的逃避的心理防御机制。因此,情绪不高并非原因,而是结果。当压力减退、焦虑消除,情绪自然也会变好的。好心情自然也就回来了。
总结:消极来源于过度的焦虑,而焦虑来源于过度的压力,而压力来源现有能力配不上目标。因此,我的建议是:适当降低目标,缓解压力,后续的都会渐渐好转起来的。祝愿你有一个好心情噢!前路还长着呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果感觉自己有点焦虑,那就先找出自己焦虑的原因,没有无缘无故的焦虑。
找出原因后,可以尝试一下办法。
第一,解决导致焦虑的现实生活中存在的问题。
第二,多看一些正能量,积极向上的书籍,让自己有自信心,提升自己适应社会,面对生活的生存能力。
第三,去爬山,徒步,长跑,接近大自然投入到大自然的怀抱,去吸收自然带给我们的精气,你会感觉情绪高涨,缓解焦虑所给你带来的负面情绪。
第四,找一些能够让自己有成就感的事情做一做,可以去老人院,儿童福利院,去帮助那些需要帮助的人,提升自己的存在感。
第五,做你自己一值想做,没有机会做的事情,从自己内心出发,实现自我。
焦虑是可以解除的,就看你有没有信心了,相信自己,开心会伴随你一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是今年大多数人都在范的毛病,焦虑,担忧,负面情绪激增。无数个想法在大脑里呈现,这时,你需要运动,需要放松,需要反思,需要找一些自己感兴趣的事做一做,告诉自己,没有什么过不去,明天太阳照常升起
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中也越来越多,实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道,多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中,甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人,发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
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