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心情突然糟糕了，怎么调节？
心情,糟糕,你的心情突然糟糕了，怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
购物
我遇到无法排解的烦恼事时，就自己开车上街购物。
一个人，不要任何人一起，想怎么逛就怎么逛。
穿上休闲装，拿着大包后出门。慢悠悠地开车，停好车，买一瓶苹果芬达，边走边喝。看到自己喜欢的衣服，立马试，店员热情，合自己口味就多买几件，试衣服时，心情也开朗起来。买单后更是精神倍增。
买了衣服，立马去逛鞋店，好衣服需要好鞋配，于是又开始和鞋店的妹妹们边聊边试鞋子，当脚上舒服又吸睛时，心情舒畅了好多。
边走边看，买到自己喜欢的好多东西，大包小包都快拎不动时，于是在夜幕降临时，把后备箱塞满，深呼吸，突然觉得生活真美好呀。
夜晚的车河特别美，一闪一闪的像星星在排队往前跑动，每一颗都是故事……
烦恼和忧愁是生活的组成元素之一，每个人都不可避免，关键是你如何去调节，那么当你遇到这些事时，请去做自己平时最喜欢的事，不说立马见效，但是一定会有所缓解。
祝福大家如意！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情突然糟糕，有些时候可能就是没原因的心情不好。
放一首轻快的曲子缓和一下，或者出门走一走，或者干脆睡一觉，要么跟朋友聊一聊……
如果这些都不行，那就静静地跟“糟糕”待着，不抗拒它，就这样跟它待着，然后它就离开了。
情绪会来也会走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，看是什么事情引起的，若此事过了，你的心情好了那就让他随风而去，要是事情一直解决不了就会影响心情，那还是直观面对事情本身，去想办法处理和解决问题，争取往好的方面去努力调解协调。不管任何事，任何人，两种做法，1.进一步去争取去做的努力点，2.退一步保留自己的意见和想法。第三种做法，第1.2.柔和在一起。希望能让你有所思考，有所帮助。云彩终会飘走！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪的背后是认知。管理情绪就是管理认知。识别自己不合理的认知，有哪些错误的自动化信念，中间信念以及核心信念。只有当一个人积极自我了，三观正确了，情绪就会稳定了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己的方法是 在房间里关上门看个适合自己心情的电影，有时电影里的一段对话，一个场景就能让自己缓解一下或者有想法。
躺在床上放空放空，糟糕的事也没什么大不了的，告诉自己最坏的结果，慢慢释怀。一下子让自己变得开心起来，应该会有点困难，这个时侯可以喊上好朋友出去走一走，也许就突然好了。
以上是我自己的见解，很高兴回答这个问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好 听听音乐，逛街 把时间充实起来 ，或者旅游 去华山等爬山 ，到达山顶喊几声 亲近大自然 真的很美 我觉得人很渺小 所以调整心态 心情 好好学习 努力工作 给自己加油 好好生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于出现突然糟糕的心情，最好有一个自我的认知。生活中每个人可能都会出现糟糕的心情，这时候要审视这种糟糕的情绪发生的原因和状态，然后试着去找能够解决的方法，比如有些人喜欢向朋友倾诉、有些人会吃美食、有些人则会选择跑步、看一些轻松的视频。
总之要正确看待糟糕的心情，当突然发生时，不要过于沉溺或者担心，这只是一种很正常的心理状态，尽快去找合适自己的方法去处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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