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心情突然糟糕了，怎么调节？
心情,糟糕,你的心情突然糟糕了，怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
心情突然糟糕了，怎么调节？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请！
心情突然糟糕了，怎么调节？
很愿意和你分享俺的经历:听听歌，跑跑步，逛逛商场，美食走起，这些都可以在最快的时间帮你平复缓解心情。
每次心情糟糕、不顺、心烦的时侯，对于我个人最有郊的两种方法，那就是:①找一个安静的地方跑跑步，透透气，出出汗，一身大汗过后，可以慢慢缓解你的情绪，情绪稳定了，心情自然畅通无阻；②独自一人在外面走走，选一首入你心或感动的歌曲，戴上耳机，一直循环着听，用音乐感动一下安抚你自己。好听感动的歌曲，它是有灵魂的，听的是歌，入的是心，听着听着，它能触动你内心深处的感触.......哈哈哈！走着走着，肚子饿饿了，美食走起，美美饱饱的吃上一顿，嘿嘿嘿！再糟糕的事都不是事了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看书，跑跑步，洗个热水澡，约朋友喝个大酒........都是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情突然不好了，说到底是一种情绪或感受转变，我们要学会调节和控制。可以看看书，画画写字，听听自己喜欢的音乐等等，来平复或舒缓自己。也可找朋友聊聊天 。经济和时间允许的情况下 ，走出旅旅游，去陌生的地方找些美景和感动。
人生漫漫，学会控制自己有利于应对未来的余生之路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以到你喜欢开心的地方玩。再者就是美餐一顿，这样你肯定很爽啦。我就是这样做的。[我想静静][我想静静][我想静静][捂脸][捂脸][捂脸][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情突然糟糕是你自身感受出来的，你应该调节好心态，不要往坏处去想。
日出东海落西边，愁也一天，喜也一天。遇事不要钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
遇到生活的不顺，平常心看待，你以什么角度去看世界呈现给你的就会是什么画面。
内心深处感觉糟糕了，你可以听听音乐，打打沙包，写一写日记，K歌，来一趟说走就走的旅行……。
清除内心的杂念，每一天都是美好的时节。
突然糟糕建议你大声的朗读一下俄国诗人普希金的这首诗：
假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子需要镇静：
相信吧，快乐的日子将会来临。一切都是瞬息，一切都将会过去。而那过去了的，便会成为最亲切的怀念。
告诫自己：我要做个快乐的人，不被生活和工作的琐事感到烦恼和压力，理智对待一切。
你如果一个人再想不开，你就找个值得信任的朋友聊聊，吐露心声，把你想说的话语说出来，内心估计会舒服好多。
不开心的事情好多都是在于自己的思想想不开，庸人自扰。所以，当你思想快乐，你活着就快乐；你思想不快乐，你活着就不快乐。
人生一世，草木一秋，有梦想就大胆去追，不要害怕现实残酷，理想美好。
人的一生掌握在自己手中，心情愉悦你活着的每一份钟都是有意义的，心情糟糕不愉快人容易生病，缩短寿命。
心情突然糟糕就开始回忆让自己开心的事情，让此刻不开心的事情烟消云散。
制造开心给自己，千万不要责怪别人和自己，改变思想，不要让消极的思想来束缚你的人生。
思想积极了，你整个人就会变得阳光了。
最后：保持良好的心态，坦然的看待一切，不顺心多多换角度去想。
人生苦短，好好的活着，做有意义的事情。
活在当下，就是一种幸福，人生本来就有缺憾，但是努力让自己做到最好。
感谢阅读，欢迎点赞关注喔❤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
用自己最舒服的方式，放空自己，轻装上阵，不违法，不违背道德
回答于 2019-09-11 08:43:50
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