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本人体重120斤，两个月内瘦到100斤，请问有什么好的建议和方法？

指标,体重,目标本人体重120斤，两个月内瘦到100斤，请问有什么好的建议和方法？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

敞开吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

素食，高蛋白低脂肪低热量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼加控制饮食，作息规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食，每天锻炼，不吃油炸和肥肉，多吃菜，多喝水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的方法是健身。懒人减肥可以吃绿瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食加运动是最好的减肥方法也是最有效最健康的减肥方法。

我因为y情期间，每天宅在家里研究美食，所以长肉肉了，最近通过节食加运动，半个月了，瘦了6斤了 ，而且整个人瘦下来后，就没那么想吃了。所以吃八分饱，加上适量运动，一定可以瘦下来的！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃，坚持锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

我能给你实现了，还是对身体健康，疏通经络提高免疫力气血循环好了，再加上辟谷，用不了两个月，还能让自己身体健康

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