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本人体重120斤，两个月内瘦到100斤，请问有什么好的建议和方法？
指标,体重,目标本人体重120斤，两个月内瘦到100斤，请问有什么好的建议和方法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
管住嘴，迈开腿。祝你成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起早睡，多锻炼身体，少吃多餐，晚餐最好不要吃要主食，吃点青菜水果就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.改善自己的生活习惯及饮食习惯。其中有早睡，不吃夜宵，拒绝碳酸饮料拒绝奶茶和把粗粮当成你的主食，多吃蔬菜。
2.进行锻练，多做又要运动和无氧训练。
3.进行半蹲跳训练，双手大臂夹在身体两侧，然后半蹲跳起来，重复多次。
4.买一根跳绳，坚持每天跳不到一个月就可以瘦到100斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
失恋也是个不错的选择哈哈开玩笑的
言归正传管住嘴迈开腿有毅力啥都可以
前提是以健康为前提下去实践
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥靠的是控制自己的消耗大于摄入，但是过程是漫长的，贵在坚持，本人亲身经历，如果做到我说的这些，必瘦无疑，下面分享一些我的看法
回答于 2019-09-11 08:43:50
50天减了20斤，想减肥的赶快围观
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人为了追求好的身材，采用节食的方式短时间暴瘦，却牺牲了体质。也有人制定疯狂的运动计划，最终也没有达到很好的效果。
通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决计划和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标。
决策关系树由三种指标构成：①目的指标②中间指标③决策指标。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标，不断的细分因素，直到形成可以决策的指标。
大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴，却说不出具体如何做。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分，直到每一个指标都能有明确的行动目标。
2个月减脂6斤的决策树拆解过程
上图中红色表示目的指标，蓝色表示中间指标，绿色表示决策指标。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响。我们可以根据自身情况调整决策指标，不再盲目的减肥。
你的身材就是你的生活态度。每个好的身材都藏着自律，每个决策都需要有效的执行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少食多餐 锻炼身体 主要还是管住自己的嘴巴 别贪嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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