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能介绍一下对于4岁孩子有什么汤水可以增高吗？
孩子,宝宝,身高能介绍一下对于4岁孩子有什么汤水可以增高吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一般这三点做到了，孩子身高基本不用愁，即使父母不够高孩子身高也不会受太大影响。
1.充足的睡眠
孩子的身高主要依赖生长激素，生长激素的分泌主要是在夜间，并且在孩子深度睡眠的情况下，生长激素会分泌得更多。生长激素夜间分泌有2个高峰，第1个高峰是在7点到9点，第2个高峰是在第2天早晨的5点到7点，因此我们要鼓励孩子在这个时间段之前达到深睡眠，也就是说要鼓励孩子在9点之前入睡，第2天早晨7点之后再起床。
2.饮食禁忌
除了要给孩子多吃牛奶，鸡蛋，豆类蔬菜水果等对身体发育有益的健康食品以外，要特别注意平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
3.运动
人体长高的过程事实上就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长、身高增长。
特别是人体下肢长骨的延长，对身高增长尤其重要，因为大腿骨占了人体高度的27%左右。要想让孩子长高，应促进下肢长骨的生长、延长。
促进身高增长的运动主要有排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动。在这些运动中，跳绳是最有效的长高运动。不妨每天让孩子跳跳绳。
希望孩子们都快快长高[祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
大自然的规律告诉我们，吃好是前提，睡好是根本，玩好是必要，春夏季多补补！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们要了解孩子要想长得高，需要哪些营养成分。
首先需要足够的蛋白质，4岁的宝宝处于生长旺盛的阶段，足够的蛋白质有利于孩子的身体发育，富含优质蛋白的有哪些食物呢？当然鱼、肉、蛋是首选，其次虾，贝类，豆制品等。南方人讲究喝汤，但是真正的营养成分在肉中，所以不要光给孩子喝汤。
其次合适的钙磷比，孩子要想长个，钙元素不可少，磷也不可忽视，含钙磷比比较合适的首当其冲就数奶制品，尤其是牛奶，羊奶，乳酪等都是不错的选择哦。这里需要提醒家长的是不要用乳饮料代替，喝了弊大于利，还有可能对孩子造成不可挽回的伤害。除了乳制品，像一些海鱼，虾，贝类也是含有丰富的钙的，尤其以虾皮含钙量最高，但是一般市面上卖的虾皮都比较咸，不适合孩子吃，家长可以买点淡干虾粉，做菜包馅的时候都可以放些，因为虾粉味道鲜美，还可以替代味精。另外海带，海苔，芝麻酱等也含有丰富的钙，都可以成为孩子日常饮食中的良好选择。
要想长个，还有一种微量元素不得不提，那就是锌。缺锌的孩子通常身材比较瘦弱矮小，食欲差，所以要想孩子长得高，长得快，锌是必不可少的。含锌比较丰富的食物有牡蛎，扇贝，虾，鱼，芝麻酱，金针菇，南瓜子仁等。不但可以让孩子长得高，长得快，还能让孩子更加聪明哦
除了以上几点，家长们一定要注意饮食搭配要营养均衡，主食，鱼肉蛋奶，蔬菜水果，一个也不能少哦。
除了饮食上满足孩子的营养需求之外，还要让孩子经常适量的运动，打篮球，跑步，跳绳，骑车等都是孩子喜欢的运动。户外运动的同时孩子接受阳光中紫外线，皮肤中合成维生素D可以促进钙的吸收，如果冬季户外运动比较少，那么家长一定要及时给孩子服用维生素D,否则补再多的钙也无济于事。
家长做到以上几点，相信你的宝宝一定会长得又高又壮实。
我是冰冰妈妈，也是一名高级营养师育婴师，从事婴幼儿营养与教育工作15年，希望可以通过头条这个平台帮助到更多的家长，如果您在育儿方面有什么问题，欢迎您关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
您可以尝试一下我常给宝宝做的这种汤菜
把洗净的牛腩小块凉水下锅，放几个姜片葱段煮出血沫，放盆里洗干净。
起锅烧油，油热了放洋葱，包好皮的西红柿丁，炒到西红柿变成汁，加入开水，放点生抽，耗油，咸味根据您个人口味，给宝宝吃不要太咸，再放点番茄酱，把牛腩放进去，水开盖盖中火煮40分钟，再切一些土豆块放进去，盖盖再煮15分钟，出锅的时候可以放点香菜，如果孩子不爱吃就不要放了！
我是看很多营养师介绍这个汤菜对宝宝补钙长个很有效的方法！
宝宝的身高也跟遗传和运动多个因素有关，联系您多带孩子做一些对长高有帮助的运动，比如跳绳，原地跳起够您的手之类的都可以帮助长高！
希望能帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
转自网络：
奶白鲫鱼豆腐汤
营养： 豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
食材： 鲜活鲫鱼1只、豆腐1块、香菜1把、生姜1小块、盐适量、糖少许、葵花子油少许。
做法：
1、鱼汤一定是要鲜活的，而且要整鱼，如今菜场都有帮你杀鱼的，回家清洗干净就好。
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