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生活中的烦心事，害怕父母知道，朋友不在身边，负能量怎么排解？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
生活中的烦心事，害怕父母知道，朋友不在身边，负能量怎么排解？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一生，一出戏，
出将种田难由你。
你方唱罢他登场，
想要出头就别放弃。
演罢妆卸拂衣去，
谁人还会记得你。
坏情绪，会累积，
气成皮球尖叫鸡。
不但心情会变坏，
还会影响内分泌。
遇事总要寻办法，
找个针来放放气。
看繁华，不容易，
明星网红皆难弃。
眼看别人高楼起，
眼看别人随风去。
人生本有万千劫，
辗转腾挪都难避。
成事自当多持重，
一瓢一饮初心记。
看平淡，不容易，
柴米油盐不能弃。
凡人总被俗事累，
庸庸碌碌无成绩。
家贫志气不能短，
咬定青山路可觅。
持手作羹抓学习，
最是人间烟火气。
皮一下，很开心，
头条里面写日记。
优质难过心如麻，
一天也都是坏脾气。
山河阻断心莫急，
打开窗来透透气。
鸟鸣犬吠绿意迎，
哪管世间万千戏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想办法一件件解决呗，告诉别人又能怎么样？这次帮你解决了，下一次呢？靠自己！正是锻炼你的好机会。自己解决了，你就快乐了，也觉得自己有价值。
回答于 2019-09-11 08:43:50
父母也好，朋友也罢，倾述能让我们因为烦心事造成的情绪得到缓解。害怕父母知道很正常，但是朋友不在身边却站不住脚，这个时代，一个电话再远的朋友也能倾述，所以我大胆的猜测应该有2种可能，一种情况是实际上这些烦恼对朋友也无法开口，另一种情况是因为各种原因，你最好的那几个朋友确实无法联系上。
无论是哪种情况，请允许我简化你的问题为：生活中的烦心事造成的负能量怎样排解？
无论是谁，总是会碰上各种各样的烦心事，这是不可避免的。遇到这种事，大家有各种各样的排解办法，比如说疯狂购物、散步、听歌、旅游等等。这些办法有的确实起到作用，有的实际上只是把问题摆在一边，实际上并不一定能起到作用。
这里向你推荐2种办法：
第一种办法是“认知再评估”
简单来说就是通过以旁观者的视角对事件的再描述，来改善你对同一件事的认知。
（事实）比如说今天早上起晚了急急忙忙上班/上学的时候不小心把脚崴了。（评估）你心想，我怎么总是在起晚，总是这么不小心，我怎么什么事都办不好。
这个时候，这个想法会让你很沮丧，甚至对你自己的“无能”产生愤怒，可是无论是沮丧还是愤怒对你一点帮助也没有。“认知再评估”的办法就是同样的事实，换个角度再看。接着刚才的例子继续：
（事实）比如说今天早上起晚了急急忙忙上班/上学的时候不小心把脚崴了。（评估）你可以想，虽然我起晚了，还崴到脚，很痛！但是我按时赶到了公司/学校，我没有被扣工资/老师批评。这样想，你就会赶到庆幸，觉得自己崴到脚还能按时赶到公司/学校真是太棒了。
同样的事实，换个角度，得到的结论会截然不同，所谓的负能量就都转化为正能量了。当然，评估的角度可以有很多，有些角度会产生负面情绪，有些角度会产生正面情绪。在事情刚刚发生的时候产生的想法（评估）如果总是导致负面情绪，那你就用刚刚的这个办法为自己多找几个正面的角度来重新评估，我相信长此以往，你的负能量就会都消失掉的。
第二种办法是“正念冥想”，这种方法需要练习，并不是那么容易掌握，但是如果你能坚持，对你能带来很大的改变。正念冥想是个大命题，三言两语说不清，网络上就有很多正念冥想的方法，感兴趣的话可以自己尝试着去练。就我个人练习的经验来说，面对你的这种情况，比较直接的办法就是以下几步：一是正视这些烦心事，承认他们确实给你带来了负能量（这点很关键，也很难）；二是想象你“看到”了这些负能量（或者是负面情绪），然后问你自己，这些负能量是什么颜色的，什么形状的，简单来说就是把这些负能量实物化。如果你能感受到或者“看到”颜色、形状等等特性的话，这些负能量（或者是负面情绪）对你就没有什么影响了。
以上就是我的回答，希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以运动运动出出汗，可以做做自己最喜欢的事情，想到三年以后这个事情还重要吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
做为朋友能够耐心的听你的倾诉就是好朋友了，别指望朋友能够帮助你解决烦心事，解决要靠自己。所以朋友在的好处就是你可以诉说，既然是这样，你可以在网上发发牢骚，也用笔可以写出来。在写的过程就是发泄的过程。也许在写的过程中找到解决办法呢。
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