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关于情绪控制，大家怎么看？
情绪,自己的,的人关于情绪控制，大家怎么看？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、不为别人的情绪和行为负责，把别人的情绪和行为责任还给别人。
分享一个故事：著名作家哈里斯和朋友在报摊上买报纸，朋友，礼貌地和摊贩说了声，“谢谢”，但摊贩冷眼相对，一言不发，哈里斯问道：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的，”朋友说。哈里斯又问道：“那你为什么还对他那么客气？”朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为呢？”
启示：别人做错的事或者说话态度差，或许是他一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是我们没有必要，因为他而影响自己的心情。
不被别人的心情好坏而左右，才是一个人最稳定的情绪。
说出的话经常后悔，避免情绪失控的三个小锦囊需牢记：
1）与人交往时，保持距离的关系。
如果你跟某个人相处，持续的感到十分不舒服，或者是情绪低落或者有压力，等等负面的情绪多于正面的感受，甚至全部是负面的感受，那么需要考虑是否继续维持这段关系或者保持安全的距离，你可以在心里层面和对方保持距离。
比如不在关系里面投入热情或者不对，对方的话过于认真，或者减少自己的表达，少说话，这就可以保持距离的。可以把对q的微信设为静音，这样你们的距离就拉开了，但是你仍然要保持微笑和礼貌。
所以好的有意义的关系是，被接纳，被关注，被理解，自然舒服的感觉。
2）与人交往时保持价值合作的关系。
与人交往时，保持价值合作的关系，目的在于相互在某种价值上的合作关系，互利互助，双赢的关系。在此前提下，保持一个良好的合作，在这样的关系里，自己尽可能不表达自己的过多的情绪，只是单纯的投入工作。
工作上的关系基本上就属于这一种。
3）与人交往时，长久的亲密关系。
当你希望与对方建立更亲密的关系时，就要主动的表达自己的情绪和感受。主动积极表达的目的，是在暗示对方，你喜欢对方，也很在意对方。表达的方式忌讳谴责对方，埋怨对方。主动表达的目是让对方更好地了解你，注意你，从而减少关系中的冲突，增加其中的良性互动交流。
相互理解，彼此照顾。换位思考的角度来，表达发展亲密关系。
值得一提的是，有些情绪、情节是对方也无能为力的，比如总是怀疑对方出轨，过度的猜疑担忧，这样表达方式，对亲密关本身不会有任何帮助。重要的是要学会接受容纳转化解决这些情绪。
生活不会事事尽如人意，每个人都有这样那样的问题，控制住自己的情绪，以平稳的情绪坦然，面对人生的风雨才能抓住稳稳的幸福。
世界很大，外面风景很美，当心情不好时，当情绪失控时，可以抬头看看窗外，也可以开启一场说走就走的旅游。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪控制就如心理学者们经常说的，大象与骑象人，情绪不受控制时候，就是大象不受骑象人指挥，情绪稳定受控制，就是大象按骑象人的想法去执行。
控制情绪，就要了解内心中的那头大象，根据它的脾性，引导大象按骑象人的想法行走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有很多种情绪，平时有理清思路关照自己情绪的习惯，会更理性一些。如果不能发脾气但又很气愤，建议离开现场，深呼吸，分析发怒的原因，站在对方角度考虑一下，或许会好些。
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