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除了运动健身外还有哪些对人体健康长寿更重要的因素？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

除了运动健身外 1、健康的饮食 2.充足的睡眠 3.愉悦的心情 4.定时排大便 5.每天多喝水 排出毒素 6.不吸烟，不酗酒 这些都是健康长寿的重要因素

回答于 2019-09-11 08:43:50

乐观的心态最重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长不长寿和运不运动关系不大，先天之体质，乐观的心态，健康的食物足以天年。

回答于 2019-09-11 08:43:50

劳动和快乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响健康长寿的首要因素是基因。记得以前老人家要是给儿女找结婚对象，其中重要的一条就是看对方的父母身体怎么样，更厉害的要问对方爷爷奶奶辈有没有长寿的，这就是在看对方有没有长寿基因，当然以前人们也不知道什么基因，只是按照传统习惯去做。现在随着科学技术的发展，证实基因是决定人们身体健康和得什么病的主要因素。所以现在不是有检测基因吗？如果想全面了解自己的健康状况先去测测基因。

除了基因，后天的生活方式对于健康的影响是非常重要的。除了规律的锻炼，还有你的饮食习惯，你的心理健康状态。

现代人身体不健康的问题很多都出在饮食习惯和心理方面。

在饮食习惯方面，现代人在家做饭的很少，尤其在城市的打工族，一日三餐都在外面吃，但是现在食品安全问题还是很多的，如果个人再不注意，日积月累身体就会出现问题。那现在城市打工的饮食主要有什么问题呢？1、饮料喝的多。现在的饮料都是含糖很多并且加了各种添加剂的，加重了人体代谢的负担。长期喝饮料会造成肥胖甚至会发展成糖尿病。2、吃饭讲究味道不注重营养。现在中国餐营业发达，各种美味满足了人们的口腹之欲，但是营养和食品卫视却被忽视了。

在心理健康方面。现在人的生活质量是提高的不少，但是生活压力也大了很多，在激烈的竞争中，如果没有一个良好的心理素质，就会在压力下造成心理健康问题。现在有一个现象就是，得抑郁症的人越来越多了，其中一个重要的原因就是无法适应外界的压力。所以心理健康也是保证人健康长寿很重要的一个原因。我们观察健康长寿的老人很多都是与世无争、心态豁达的人。

所以，人要健康长寿，除了运动健身，还要注意自己的饮食习惯和心理健康。

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