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除了运动健身外还有哪些对人体健康长寿更重要的因素？
长寿,健康,也是除了运动健身外还有哪些对人体健康长寿更重要的因素？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的饮食才是关键！现在的人物质比较丰富，输入大于输出！脂肪堆积到血管里面。所以怎么吃才健康的很重要，吃什么好。比如那些高糖高热量的，你吃到肚子里面没有及时的排出体外的话可能就会伤害到你的五脏六腑。这就是要你的肠道好了，如果你肠道好消化好的话那么这些都不是问题，那如果你肠道不好，代谢不了你吃进去的东西，那么这些东西就在你的肠道里面发酵产生毒素！你就是运动健身也没有效果啊。人体的70%的免疫力就来自于肠道。还有就是血液！每个人去医院检查都检查血液血液好就是百病都没有。充足的睡眠人体的新陈代谢很多都是需要睡着的时候才能修复你。比如肝脏排毒要睡着的时候才能排出毒素。为什么你一天下来很累，睡一觉明天醒来又精力满满。还有就是好心态有了上面的这些再结合运动。那是长寿没问题的了！对吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
四字真言助力健康长寿
除了运动健身外，我觉得可以在以下四个方面努力。
1.衣。选择衣服应顺应四时，不只是讲究穿着美，也要考虑保温保暖，舒适得体。着衣忌紧身，裤带忌太紧，鞋以舒适为宜。等等。
2.食。饮食有节，讲究卫生，因人，因时，因地三因制宜，戒烟限酒饮茶不一而足。
3.居。日出而作，日入而息。能眠者，能食，能长生，睡眠是天然的补药，古代养生认为，凡人卧，春夏向东，秋冬向西。至于其它诸如姿势，时间，禁忌等就不再表述。
4.情。七情六欲，人皆有之，保持愉悦心情尤为重要，同时可以培养良好情趣，如养花，书法，绘画等，动静结合，劳逸适度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乐观的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
静坐、冥想、站桩、太极、睡觉也可以，与运动形成对立统一，起到互补作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极乐观的心态最重要了，每天要大笑三次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，平时生活作息很重要，比如不能吃太多油腻辛辣的食物，熬夜也不可以经常，这样人的抵抗力会下降，也容易衰老；第二，要有良好的心态，不可以消极对待生活，一日之计在于晨，您可以选择早起，感受一下万物的美好，当然，也不是一定要早起，生活需要我们去用心体会，也许会有许多问题许多挫折，但是用一颗积极向上的心，看待问题的心会忽然开朗；最后，学会一些必备的养生知识，现代人都注重保养，我们可以学习一些健康的正确的养生知识，这样在平时我们也能增加自身抵抗力，但是切记不可乱买保养品，因为有些不一定是有效的，可能是商家的虚假宣传。
最后，祝你生活快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多重要内容，首先是生活规律！健康长寿的人是讲究作息规律的！什么时间吃，什么时间工作，什么时间休息，什么时间运动都有安排！只有作死的人生活作息杂乱无章！其次饮食讲究，早中晚荤素合理安排，要有很好的自制，自律能力，讲究取舍！好的心态！心情！再就是环境，工作与生活环境优雅，空气清新，大多数百岁以上的寿星，都住在山清水秀的地方，远离喧嚣！远离人世纷争！这后就是相伴，相交的朋友与家人，这群人很重要。古话说；人以类聚，有共同语言才会走到一起，才会成为朋友！最后祝天下人健康长寿！福寿延年！
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