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恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

恐惧症,问题,心理恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！

我上面的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于重度恐惧症需要配合专业心理老师的长期指导和药物治疗配合。对于轻度的恐惧症是可以自我治疗的，核心方法就是怕什么就去做什么，把恐惧的东西分级别，逐步克服，事先可以通过心理暗示麻痹系统脱敏，采取主动进攻的方式来解除这种不安，前期可以在自己信任的人的陪伴下完成，后期独自一人慢慢克服，相信自己一定能行（心理暗示是重要的）

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