您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我是高三体育生，女生，还有二十天体考，现在跳远两米零五，怎么提到两米二五？
练习,跳远,力量我是高三体育生，女生，还有二十天体考，现在跳远两米零五，怎么提到两米二五？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我是高三体育生，女生，还有二十天体考，现在跳远两米零五，怎么提到两米二五？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
临时抱佛脚，神仙也难救！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个名师指点一下，提高成绩还是有可能的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天想增加力量有点困难了，所以主要是增加跳的技术，找个好的体育老师给指导一下。努力练习技巧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天蹦着上学
回答于 2019-09-11 08:43:50
单腿绑沙袋跳，深蹲 蛙跳 说实话 很困难了
回答于 2019-09-11 08:43:50
在体育方面我接受的训练要比你多几年吧，首先今年因为疫情体考应该会延后进行，在家中可进行简单的锻炼以此来维持体能根据你的描述你应该是报考普体的吧并非单招或者高水平运动员，这样相对来说能简单很多调整好心态适当的锻炼。其次就是重点提高你的挑选能力了其实作为一名女生2.05其实非常不错了，现在要想提高成绩只能多进行下肢肌的力量与伸展性练习，简单一点的方法比如高抬腿跑、仰卧剪腿、后蹬跑、原地纵跳还可以进行一些负重练习比如负重深蹲起立、负重半蹲起立、负重提踵，在此基础上也要注意发展伸展性练习比如踢腿、压腿、跪撑后倒等。加油，相信你一定会进入理想的院校！
回答于 2019-09-11 08:43:50
往前挪一挪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰腹力量，下肢力量多练练
回答于 2019-09-11 08:43:50
体育生？跳远2.05米？铅球专项的吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
还有二十天！能力提高不太可能了，技术还有调整的可能，找个老师帮你改进下技术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |