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有个朋友,因为家里的氛围导致有些抑郁甚至想自杀,我多次开导还是没有让她对生活乐观起来,该怎么办?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
有个朋友,因为家里的氛围导致有些抑郁甚至想自杀,我多次开导还是没有让她对生活乐观起来,该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人如果因为家庭氛围不好引起抑郁,是一件非常糟糕的事,一经发现自己抑郁很长时间,就要即刻引起注意,用积极,正确的方式去面对它,战胜它。
下面提几点建议:
第一早期发现早期治疗:自己的身体自己最清楚,如果发现自己有一段时间因为家里的事,伤心过度引起整夜失眠,或者有幻觉,怎么都开心不起来,感觉活得没有意思,经常想到自杀, 那一定要即刻去看医生。
现在人的生活节凑很快,压力很大,得抑郁症的人很多, 不信去医院看看,很多人排长队看这个病。在读博士生很多抑郁的,所以也不要怕,早发现早治疗早好,人有一个健康的身体比什么都重要。
第二发现找出自己抑郁的原因:幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。因为家里的事都严重影响到自己的身体了,那就要积极主动的去解决这个问题,不能把这个抑郁的结牢牢放在心里,这样对自己身体不好,如果自己非常努力了,还是感觉这个家庭氛围不合适自己生活,如果是我会毫不犹豫的选择离开这个家,因为你已经是成年人,具备独立生活的能力。
我一个朋友生下10个月被父母送人,后养父含冤自杀。因为养父非常疼她,5岁的孩子什么都不懂,她以为养父是睡着了,扒在他身上又哭又喊 ……自从养父死后,这个女孩被养母送回到亲生父母身边。可是自己亲生父母还是不要她,她只能是又被转送到一个非常恶劣的环境下生活。可伶6岁不到的孩子受尽别人的打骂和折磨,冰天雪地要破冰洗衣服,早上天不亮要起床放牛,因为经常挨饿不小心摔掉一个碗,两天不准吃饭,养父母一家人谁不高兴都可以打她,她每天颤抖的生活在那个恐怖的家庭里,所以我这个朋友16岁就得了严重的抑郁症。她是因为当时没有条件离开那个万恶的家庭!
我朋友现在48岁,由于当时没有人关心她、疼她,所以她的老病现在都没有好,这就是为什么要早发现早治疗。
第三要积极参加自己喜欢的业余活动,把自己的特长展示出来,以增强自己的自信心,转移不开心的目标,让自己的生活丰富多彩,你对生活笑,它也会对你笑的。
我说了怎么多希望对你朋友有所帮助,一个人抑郁的确可怕,但是如果我们正确的认识它,重视它,也不可怕,最后我们可以把压在心口的抑郁举起扔掉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 到正规医疗机构诊断抑郁程度,配合医生的治疗方案,尤其是中重度的抑郁或自己不能掌控情绪的;
2. 和谐的家庭氛围,发生抑郁的概率明显偏低;疗愈的效果更好;
3. 家人、朋友要更好的接纳、陪伴和鼓励,把ta当正常情况来看;
4. ta自己也要更好的接纳自己,同时可通过写日记、音乐、自己的喜好等来调节自己的情绪状态;
5. 尝试扩大交际圈,提高和刷新存在感;
6. 增加肢体接触,比如和家人、闺蜜等的拥抱、握手等,调节身体感受;
7. 增加运动或活动量,对疗愈也有很大的帮助,如跳绳、户外散步、挥拍运动、抬头等等;
8. 寻求专业的心理咨询师或催眠师介入,辅助疗愈,效果更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情可以理解,但如果不是设身处地站在当事人的立场上去感受他的情绪,那么再多的开导也不可能达到目的。
这既跟抑郁症患者的思维模式有关,也和你帮助和开导不得法有关。
抑郁症患者已经陷入了绝望的情绪之中,这种情绪的特点就是封闭、绝望、不理性。人在抑郁情绪中,会拒绝与外界交换任何信息,把自己完全封闭在个人的世界里,他不会听别人任何意见。患者被抑郁这种情绪所控制,无法再进行任何理智的思考,所以,不可能通过讲道理使其扭转这种不良情绪。他已经无法再进行思考了,你却试图去开导他,这无异于隔靴搔痒,是不会有正面效果的。
从你这方面来讲,开导别人的人往往会有一个前置观念,就是认为是抑郁症患者自己想太多,或者是他思考方式不对,总之把原因归结在患者身上,岂不知你的那种“家庭氛围导致的抑郁”也同样是一种偏面的认识。把自己放在帮助者的位置上,认为患者只要接受了自己的意见,就能圆满解决面临的问题,患者之所以无法解决自己的问题,是因为他固执己见,不肯接受别人的意见,不肯改变自己的想法,这种想法根本也是一厢情愿,对于解决患者的问题是没有任何帮助的。
这种帮助者思维不仅患者周围关系较近的人普遍存在,在一些不够专业的精神科医生,甚至是一些心理咨询师中间也广泛存在,这是因为社会普遍缺乏心理学常识所导致的问题。我国的传统文化缺乏人本主义思想,拒绝承认个人的主体性,以集体意识代替个人意识,君主意识代替大众意识,权威意识代替成员意识,也是源于西方哲学思维的心理学,至今在中国文化环境下不能扎根的重要原因。
抑郁症患者对于非专业的帮助者来说,陪伴的作用胜过不知所云的开导,倾听胜过毫无意义的说教。帮助者如果不能放低自己的位置,把自己摆在与患者相同的平等位置和同样的情绪位置上,那所有的帮助开导和支持将无胜于有,也许你不帮助他反而对他更好。
更有效的办法是说服患者尽快就医,找专业人士给予医学治疗和心理治疗,这恐怕才是更加现实可行的帮助办法。特别是对于有自杀想法的患者,由于患者心理状态极其不稳定,心理濒临崩溃边缘,需要尽快通过药物稳定其心境,这种状况不宜首先接受心理治疗。
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