您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

探讨一下对于知识焦虑你是如何避免的？

焦虑,知识,自己的探讨一下对于知识焦虑你是如何避免的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

探讨一下对于知识焦虑你是如何避免的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 安住当下。知识焦虑，说到底是对未来不确定的焦虑。总想着进步、奔跑，生怕不努力就错过了向上的机会，错过了狂赚几百万的风口。

但是，你不断地努力就不焦虑了吗？你真赚了几百万就不焦虑了吗？很显然不是，你会继续焦虑，就像在滚动的笼子里跑步的小白鼠，奔跑得越快，笼子转得越快，就越不能停止，但是，却永远都在笼子里，没有前进半步。

解脱的办法只有一个，就是停下脚步，安住在当下需要做的事情中。未知那么多，穷极一生也不可能学完，所以只需做好手头上的事情，扎根于一个喜欢擅长的领域，一步步积累，一点点吸收知识，才能成为专家，摆脱知识焦虑。

2. 过滤无用信息。自从互联网、新媒体兴起，各种信息以强大的力量，渗透到我们生活的方方面面，将我们淹没。其中很大一部分都是在贩卖焦虑。知识付费，各种成功学，速成的指导，仿佛成功一定有捷径。

可是，所有的例子都证明，成功没有捷径。贩卖焦虑只会让人更焦虑。学习是工具，是让你能够武装头脑，辨别是非，而不是为了急功近利的结果。

让自己从无用的、贩卖焦虑的信息中走出来，建立起一个过滤屏障，将目光放在你自己真正感兴趣的，真正有参考价值的信息之中，你才能获得进步，而不是更加焦虑。

3. 培养自己的职业爱好。不受外界打扰的，往往是那种有自己一技之长或者爱好的人。他们专注于一件事，而无暇顾及其他。

比如很多舞者，他们的世界只有舞蹈，每天几个小时，十几个小时的训练，只为保持自己良好的状态。投入，让他们保持一种单纯，没有过分的追求其他，也就不会有严重的知识焦虑。

比如很多野外摄影师，几十年如一日，在各种人烟稀少的地方拍摄动植物，不过分追求高薪和稳定生活，为了对自然的爱而投入，充实而满足，所谓知识焦虑也不存在。

4. 按自己的节奏生活。我们害怕落后，害怕各种社会评价、社会压力。用追求所谓的知识来缓解，似乎只要证明自己在努力学习，就可以变得更强大。

终身学习应该是一种习惯，而不是一种负担。知识一旦变成了焦虑，变成了追求快速到达某种社会标准的途径，就失去了本身的纯粹。

各行各业所需知识不一样，每个人的知识储备也不同，所以每个人，在每个阶段，所应该做的事情，应该有的生活状态，都各不相同。

用同一标准要求所有人，打破自然的生活节奏，是对人性的不尊重。就像兰花春天开，荷花夏天开，你只有按自己的节奏生活，你的生活之花才会适时开放。

回答于 2019-09-11 08:43:50

“知识焦虑”这个词的兴起也是近几年互联网知识付费快速发展而被提出来的，身处移动互联信息发达的时代，产品以及资讯信息更新周期不断缩短，人们被迫不断接收学习新知识以便跟上时代发展。做知识服务平台也应需而生，在他们不断的宣传输出下逐渐形成一股风潮，“知识焦虑”于是便站在了时代面前。

每个积极进取、有追求目标的人，我认为都是渴望知识的。而当“渴望知识”发展成“知识焦虑”，则是由于过分想增长自身知识，担心知识跟不上需要而发展成的一种焦虑症，它会破坏我们的身心健康。所以，我们一定要避免知识焦虑。

那么，知识焦虑应如何避免呢？

第一，我们要清晰地认识到：人的一生与浩瀚的知识海洋相比是极其有限的。我们不可能掌握所有的知识，即使只是某一个领域。我们要尽力争取，同时，也要坦然接受人与人之间的差距（包括社会关系、家庭背景等等）。

第二，我们要选择性地学习新知识，选择自己职业技能和擅长爱好所在的领域。时间有限，只有聚焦在自己的专业擅长领域，一步一步前进，人生的价值才能更大实现！

第三，学习工作之外，多与亲人朋友一起组织业余爱好活动，交流感情和放松身心。要记住：适当的放松休息，正是为了更好的学习工作！

以上是我的个人观点，欢迎读者朋友留言交流

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我个人认为，知识焦虑除了目前的环境因素以外，还有一个自身重要的因素，那就是目标性不足。

我所谓的目标性，就是我们对于自身定位，所要专注学习的领域和相关知识。在这个发展过程中，我个人认为会经历几个阶段：

1、迷茫阶段；初涉某个领域，还没有建立系统的知识架构，所以四处寻找资源进行学习。在这个阶段，知识焦虑就会产生较大的影响，因为还没有想明白要怎么学，跟谁学等等，面对这些问题，我个人的做法是跟着行业顶尖的人学，利用相关领域的书籍建立系统性的框架。

知识焦虑的核心在于“我看到很多知识，我认为这些知识都有可能成为帮助我的素材”，所以，在学习的过程中，没有择选，没有判断，杂七杂八塞进来很多的东西，精力和脑力自然就会受损。而建立框架之后，再去接触这些零碎的知识时，判断就会更加明确，也更容易从“碎片化时间”当中及时止损。

2、巩固阶段；在这个阶段当中，你可能已经建立了一定的知识框架和内容，也开始逐步脱离零碎知识的折磨，但是，可能还会有很多的疑问，依然是大而全的选择问题。

我不太清楚你想要选择的领域是什么，比如说我要学习心理学及心理咨询的相关知识，那么，在大的知识框架的建立下，我又从中选择了认知行为疗法这个细分领域的学习，所以，目标就更加明确了，在学习过程中，精力的损耗也会减少。

3、精进阶段；当然，我个人还没有在心理学及应用这个领域达到这个层次，我也无法说明我的做法，但是我的目标仍然很明确，就是专注于细分领域的学习，同时，捎带其他需要学习的内容，重复前两步的状态，从中寻找不断实践的机会，和行业内的人多交流、多沟通和学习，剩下的，我想就交给时间来处理吧。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页