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为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是个减肥达人！从我减肥三十多年的经验看，就是一定要忌嘴。现在减肥方法五花八门，但是最终都得控制饮食！不然体重是减不下来的！我这些年很少锻炼。也不吃什么减肥药，就是控制饮食！控制饮食不是不吃。是不能暴食暴饮，现在的人把饭都吃反了！早上不吃，中午对付，晚上大吃一顿，不运动就睡觉你不胖才怪呢！一定把饭吃对了！吃质别吃量！早上一定要吃饭！晚上可以不吃！受不了的可以少吃点稀的或是水果！这样下去就会很好的控制体重！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题，

我是琪其，关于减肥，这段时间我正在进行打卡的计划中，我曾经用了很多方法，我不喜欢运动，自己属于易胖体质，就需要通过调理成为易廋体质，为了减肥，我也曾试过一天就吃早餐，但到了中午，晚上饿得发慌，这个方法破灭了，现在我又改为早餐吃个水煮蛋，加杯豆奶，中餐一小碗饭，晚餐一根黄瓜，唉还真有效了，一个星期瘦了五斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈，复工之后，确实大家都感到自己肥了不少，看到这个问题，我冥思苦想了很久，终于我找到了以下这个方法，既可以放松一下自己又能有非常好的减肥效果，来试试？

首先，我们想下自己是哪里肥，哪个部位比较不满意，主要是因为什么原因，还是一直如此呢

然后我们拿出一张纸，再好好想想自己打算怎么减肥，最想通过什么方法减肥而且自己又可以做得到的方法。

第三步，再拿出一只大头笔，把刚刚想的问题总结为一个字，"肥"，然后把这个字写下来。

然后我们好好看看这个字，问问自己是为什么会很在意呢？最在意的是什么场合或者哪个人的目光呢？等等之类的

第四步，再拿出一把剪刀✂，我们开始来做下这个动作，能够快速减肥而且不辛苦很容易做到的动作，具体看下图操作

哈哈哈哈，减肥成功！是不是很开心

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于减肥，我是最有发言权的了，因为终身都在和肥胖做斗争。吃过减肥药，停药即反弹；体育锻炼，随着年龄的增长，和运动的停止也会反弹；节食，饥饿感不是一般人能挺住的，潘姐认为减肥最好的方法还是适当的运动加健康饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上少吃点饭。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃，真的管用！

疫情在家办公了3个多月，重了10斤，五一回来后开始节食减肥，早晨吃鸡蛋，终于吃蒸蛋和红薯，晚上不吃或者吃一点水果。

起初效果不是很明显，坚持了一个多月后，我开始每天靠墙站立20分钟，然后做一些拉伸运动，又坚持了一个月，开始有效果，腰明显瘦了，原本穿不上的裤子又可以穿了。现在体重恢复了正常，10斤已经完全减掉了！甚至还轻了一些！

现在，自己每天依然会控制饮食，但不会让自己吃的很撑。周末也会出去吃火锅，串串。个人觉得，一定要连续坚持少吃，一段时间，再去吃一顿火锅之类的，这样是不会有太大影响的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经历了一年的减肥路程，我是微胖，在一年里，我瘦了15斤，我是一个不爱运动的人，就是所谓的躺瘦，能减下来就靠正确的饮食方式，一日三餐一定要吃，如果靠节食减肥，会反弹，所以我选择慢慢减，不要急于求成，早上吃好，中午吃饱，晚上就少吃，最关键就是晚餐，我们尽量在6点之前吃饭，不能吃太多，在吃饭之前喝一杯水，增加我们的饱和感，7分饱就可以了，6点以后尽量别吃东西，这样坚持一个星期就可以掉秤，长期坚持就可以了，减肥最重要就是少吃，不是不吃。爱美的妞们。加油吧，

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