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初级冲刺阶段，学习时集中不了注意力怎么办？

注意力,孩子,自己的初级冲刺阶段，学习时集中不了注意力怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

初级冲刺阶段，学习时集中不了注意力怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这说明你的思想状况有了问题。学习压力大休息不好导致的。你须要释放压力，首先要做到有良好的睡眠质量，不然的话很难集中精力去学习。




你可以在晚上试着跑步，让你的心情尽量放松，坚持下去，你会休息得很好，慢慢地会改变现状的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么学习时注意力不集中，要多方面自查，认真改正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

释放压力，管理情绪，课余时间读些积极向上的杂志或许书籍!

回答于 2019-09-11 08:43:50

冲刺阶段，除了遵循老师的课程安排外，也可以有自己的计划。比如按怎样的循序复习，首先侧重于复习什么等等。同时，安排好每天的学习任务，有目的性的学习会更有动力。

当然，也可以为自己定下各科考多少分的目标，有了目标，学习会更带劲哟。至于集中不了注意力，都冲刺了，怎么还能像以前那样懒散呢，不逼逼自己，都不知道自己的潜力有多大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学习时无法集中注意力主要有以下几个原因：

1. 学习目的不够明确

2. 学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大

3. 学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦

4. 疲劳过度，大脑未得到充分休息

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，应该多少都会有一些“疗效”：

早睡早起，自我减压

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

明确目标，用好方法

从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一月甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1. 放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2. 难易适度法。

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3. 感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4. 排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学生进行学习时，对于老师讲课的注意力很重要，直接反映出学生对于知识的接受能力，尤其对于中学生来说，是生理与心理同时发展的重要阶段，如何提高注意力呢？下面就来了解一下中学生注意力不集中的训练方法。

注意力训练方法如下：

一、根据孩子的年龄特点，让孩子学会在一定时间内集中时间。一般中学生的孩子可以坚持到一个小时，家长可以针对于这方面给孩子做一些简单的注意力训练。家长要注意需要照顾孩子的情绪。

二、平时多鼓励孩子，不要干扰孩子做他喜欢做的事情。初中生如果想做什么事的时候，都能非常的集中注意力。有的时候甚至会忘了吃饭，作为家长切记不要去打扰孩子，而是要耐心等待孩子把事情做完。

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