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女性喝柠檬水能够美白瘦身么？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
那么柠檬水到底能美白吗？
柠檬在美容界可以说是一种有点「分裂」的食物：有人说柠檬含有维生素 C，能够淡化已生成的黑色素，美白肌肤；但也有人说，它含有一些光敏物质，例如香豆素，吃了之后再晒太阳，会让人变黑。
那么现在我想告诉你们对于指望柠檬水美白的人，答案是：不可能。
虽然VC 确实是受到各大护肤品牌喜爱的美白类成分，但柠檬中的维生素 C 含量其实并不算很高，为 22 mg / 100 g。
即使每天用一个超大个的柠檬（约 100 g）泡水，摄入的 VC 还不如吃 100 g 的大白菜来的靠谱（31 mg/100 g）。
另外对于担心白天喝柠檬水会变黑的人，答案是：想太多。
想要香豆素发挥作用，需要三个条件：
1.特殊体质（例如系统性红斑狼疮患者）；
2.长时间阳光照射；
3.足量的香豆素摄入。
柠檬中香豆素含量很低，想要达到有效剂量，得一次性吃上几百个，还得带皮……
由此我们可以得出结论：柠檬不能美白也不能瘦身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
柠檬能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。意见建议：如果使用柠檬可以泡茶饮，也可以将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到美白效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝刺激肠胃，也会饿得快吃的更多，选择时间点配合其他花茶一起
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