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女性喝柠檬水能够美白瘦身么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女性喝柠檬水能够美白瘦身么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

柠檬对于我们来说是不陌生的，它还有另外一个名字叫做柠果，它是数亿柑橘一类的水果，说是水果，但是我相信没有人会将柠檬当做平常水果那样子来直接下口吃。在没有接触过柠檬之前，我对柠檬的认知就是一个字“酸”，以前都是在电视上看到人们在喝果汁或者汽水的时候喜欢在杯子上插上一片柠檬。

柠檬的营养价值就是维生素c，很多喜欢研究美白的姑娘一定知道要想美白就需要先补充维生素c，其实就算是不美白，我们人体也是特别需要维生素c的哦！平时大家是怎么利用柠檬的呢？柠檬除了是一道很好的调味提鲜品之外，很多朋友都喜欢用它来泡上温水来喝，也就是我们常说的柠檬水。

肯定有很多的姑娘听说过，喝柠檬水可以大量补充维生素c，可以排毒美白皮肤。其实哦这样子说也不是错误的，但是也不能说这种说法是正确的。喝柠檬水减肥美白？可别随便喝了，调理师告诉你这样喝才是正确的。柠檬水的喝法也不少，每种喝法所有的功效作用也是不同的，希望大家了解之后正确的饮用。

如果你想美白的话可以尝试一下这个方子，将柠檬洗干净后擦干水分切成片，然后准备一个干净无水的罐儿，里面铺上一层蜂蜜，再叠加铺上一层的柠檬。以这样的顺序重复叠加直到柠檬用尽或者是瓶子装的差不多满，然后密封起来放到冰箱中进行冷藏，腌制三天后取出来泡水喝。

如果是想减肥排毒的话，就这样喝。将柠檬用食用盐搓洗干净沥干水分后，切成厚薄均匀的柠檬片，然后在罐子中按照一层柠檬片加一层黄糖这样的顺序进行叠加装。装好以后在上面倒上一些米醋，盖上罐子密封腌制，需要喝的时候拿出来取一些泡水喝即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

柠檬水是一种常见的饮料，一般去快餐店吃饭，饭前送一杯切片柠檬水，经济实惠。多数人知道它含有维生素C，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白作用，因此成为美白佳品，这是人们普遍认为的。我常年喝柠檬水，切两片放杯子里，再放点蜂蜜，喝一整天，第二天再换，不喜欢繁琐的吃法，喜欢简单的东西，也许喝的方法不对，它对我没有起到任何作用，有可能在身体里潜移默化改变，没有发现而已，但总比喝寡淡无味的白开水好喝，就一直坚持下来，所以我认为不管吃什么喝什么不要神乎其微，事物都有两面性，有好就有坏，他是有一定作用，但是不一定用在你身上，你认为利大于弊，坚持就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

几乎很多女生都知道柠檬水对身体好，常喝柠檬蜂蜜水能美白，抗氧化，瘦身等等很多好处，不想从营养学的角度去分析，只是做为一个体验者，我喝了快十年的蜂蜜柠檬水，不能说天天不间断的喝，也算经常喝，对我来说没变白，不节食，照样会胖，只能说效果也有个性化的差异吧，不能一概而论。

虽看不到预期的效果但我还是会坚持喝下去的，毕竟它比白开水好喝，心理上也觉得它是个健康饮品，就像我们经常的一句话:保养是老样子，不保养是样子老。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天喝柠檬水的好处 1、美白护肤 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。 2、抗击皮肤衰老 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

3、减肥瘦身 夏天喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。 4、帮助消化 柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

夏天喝柠檬水注意事项 1、柠檬水不宜泡的太浓 柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

2、最好选择新鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。 因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

3、柠檬水温度不宜过低 泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

4、带皮泡水更营养 柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。 柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

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