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心很乱应该怎么办？
自己的,的人,问题心很乱应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是因为内心没有主宰，欲望大于自己的能力，烦恼不能放下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会冥想，放松身心法！当心乱的时候，先闭上眼睛，对自己说“心安静”，让自己心慢慢平静下来，再理清自己心乱的原因及自己内在的需求，如果自己解决不了，可求助心理咨询师寻求帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心很乱一般是遇到很棘手的问题了！认真分析事情原委，寻求解决办法。静下心来想清楚有没有办法逆转。如果没有，放弃 。绝望往往是希望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理一下思绪，认真分析利弊，高效的行动。
您不妨现在静下心来找一支笔找一个本子，把您脑海里中闪过的所有念头都用笔写下来。
写到一定程度的时候，您会发现脑子里已经没有别的空余的东西了。那好，那您现在可以看一下本子上到底记录了哪些东西？
把您记录的所有的东西，一个一个的去串联起来。为什么会出现这样的想法？也去分析一下。有时候您如果不好决断的话，那您就把您的一些想法对应成钱。因为用钱来决定是否选择是一个很常规的方法。
祝您生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当一个人感觉到心烦意乱的时候，一定是遇到了自己解决不了的事情，因为感到对事物发展不能掌控，自己就会产生焦虑的情绪。
当被这种焦虑的情绪包围的时候，你一定没有能力生活在当下，我们当前最需要做的，就是让自己回到当下。
大家可以先做5--6次深呼吸:把双脚放平，闭上眼睛，把自己所有的注意力集中在自己的呼吸上，关注气息吸进鼻子进到胸腔的感觉，同时也关注气息从嘴里吐出的感觉。
这样把自己的注意力吸引到自己的身体上，去关注身体感觉的时候，你一般就回到了当下。
一个活在当下的人，是最有智慧的人，是最有力量的人，这时候你的思维是最清晰的，以这种状态再去看导致你焦虑的问题，也许会有不一样的发现。
还有一个放松的技术叫蝴蝶拍，它是一种寻求和促进心理稳定化的方法，可以帮助我们增加安全感和积极的感受，让自己安静下来。下面这个图片就是蝴蝶拍的内容。
之所以用到这个方法，是因为我们每个人在很小的时候，都是被爸爸妈妈拍着长大的，这种轻拍，很容易唤醒我们身体的安全感，当人有安全的感受时，就容易静下来。这个是自己给到自己安抚、支持和力量的训练方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站在犹豫不决的路口，放下一切烦恼。来一场愉快的旅行，听听音乐，逛街购物，去健身房锻炼。不定什么时侯，一件事，一句话就点拨了你，让你茅塞顿开，豁然开朗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心乱，一般有几种情况出现:
1、状况突然发生，朝着自己无法控制的局面发现，面对此刻无法应付，不知所措。
2、向往很久的事情突然发生了，而且还来的那样突然，自己都相信。
第一种情况，要冷静思考，最坏的局面什么时候发生，坏到什么程度，若实在无法平静，找个知心的人给旁观一下，毕竟身在此刻中不清醒。第二种情况也不能太得意忘形，深呼吸平复一下自己的激动，思考一下为啥来的这么突然，是必然还是偶然！是否还会反复！
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