您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个抑郁患者，怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力？
自己的,心理,问题一个抑郁患者，怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以上回答，希望能对您有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，非常感谢你的邀请。
抑郁症现在很普遍，人得了抑郁之后，生理上会发生变化，如一些激素分泌受影响等，典型的就是多巴胺的分泌与传递受影响，从而影响人的愉悦感受。
抑郁症之后，人普遍处在一种悲观，消极，低落的心境中，思维更偏向于负面的东西，总体来说，是感受快乐的能力会降低。
想要重新建设自己的心理，思想和逻辑思维能力，其实换句话说，就是如何从抑郁当中走出来。
想要从抑郁中走出来，可以用以下几点：
1.心理
首先，我们先察觉自己处在抑郁状态中的心理，思想和逻辑是什么。假设我察觉到此时此刻我的想法是“我抑郁了，人生好失败”。
当你有所察觉，就相当于拥有了暂停的机会，从而可以有选择。我可以选择我的想法变成“我抑郁了，提醒我有些事情需要处理。暂时处理不了，我现在在用抑郁保护我自己”。
2.生理
NLP认为，身心是一体的。身体会影响心理，心理会影响身体，比如运动过后心情会更好，心情不好的时候，身体分泌的激素都会发生变化。
想要从抑郁中走出来，也不能忽略生理，身体的作用，可以通过运动，散步，或者观察外在的事物等方式，将注意力转移到外在或者身体上，促进身体一些有利于对抗抑郁的激素分泌，避免负面思维在脑海里面内循环。
3.药物配合
一般抑郁症治疗是心理和药物配合，药物会有些副作用，但是是抑郁症的主要治疗手段和主要疗效的来源。
4.寻求帮助
抑郁症康复是个长期的过程，这个过程，如果没有其他人的陪伴和鼓励，不管是有多么强大意志的人，没有支撑的话都会很痛苦，同时很可能走不出来。
如果身边有可以陪伴着你的人，可以寻求对方的帮助。（如果对方不愿意，不要勉强，毕竟陪伴一个抑郁症患者是很容易受伤的，也需要自我保护）
5.消除“感染源”
抑郁的出现，有的可能是有触发事件的，如果存在的话，可以回到那件事情中，处理负面的想法和思维，转变为正面的，或者寻求这件事情背后的意义价值等，消除事件对自己的影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道探讨
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。可这怎么可能解决掉呢？这是人之常情啊。所以，如果去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了。只要我们不去关注它，解决它，它就自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉，这就是很多人越解决越严重，直至绝望，最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
上一篇：面对疫情，发达国家有那么多顶尖人才，怎么会有那么多低级的言行？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |