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请问下大家，体重已经超标了，还是老想吃东西怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要买零食放在家里，就是有零食也要收起来，尽量不要让自己随便就看见，给自己找点事做，分散一下注意力，最好是手别闲着。
体重超标了，还是平时吃得多造成的，胃已经被撑大了，肯定是老觉得没吃饱，还是总想吃东西。
这种情况一下子是不好改变的，平时尽量多吃一些能量低的食物，杂粮、粗粮，尽量吃得少油、少盐、少糖，饮食轻淡些，多找些事做，别让自己闲着，有时间的话多出去锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制体重需要严格控制主食的摄入量，适当的多加蔬菜和水果。饭后多运动。
可以自己买一个体重秤在吃饭之前测量体重，时时提醒自己。有了健康的身体才有一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
东西照吃人离不开东西。加强锻炼越炼越强，不要间断要养成习惯。经过几年效果明显记住是几年不是几天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想吃就吃顺其自然吧？
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单的说，身体判断是否吃饱了这个机能没有得到满足，需要一直补充能量。这个有几种情况。
一是消耗太多。很多毕竟胖的人，由于摄入非常多，体内积攒了大量的热量，从中医角度讲叫做内热，会导致消耗过快，需要继续吃东西进行补充。治疗的话就是用一些清热药，比如黄连芦根之类。
二是生成不足。也就是说，虽然吃的多，但是能量利用率低，不能很好的满足人体消耗，就需要多吃。这时候治疗，就是一些补气药，人参白术之类。在神农本草经里面有一些“久服轻身延年耐老不饥”的这一类药物。
当然，具体情况还是要具体分析。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也是这么想的，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的意思，你应该懂得！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就面临这个问题，身高一米六三，体重已经快一百四了。但是我还是想吃什么就吃什么，谁让我是个吃货呢！
年轻的时候我瘦的厉害，那时候大家都觉得我太瘦了！不管我怎么放纵的吃都不会长肉。过了四十五岁开始发胖，然后以每年十斤的速度让自己从九十斤涨到了一百二十多斤，然后又涨到一百四了。
可能因为我骨架小，所以感觉现在浑身都是肉，胖不仅仅是变丑了，而是直接影响到身体健康了，上楼梯会累的大口喘，蹲下会觉得上不来气，我现在虽然没忌口，但是也会控制一下吃东西的量，但是还是在发胖！谁能想到年轻的时候怎么吃都不胖的我会为了胖发愁呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃柠檬
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