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不自信，放不开是为什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不自信，放不开是为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对自我评价过低，每个人都是独一无二的存在，所以大胆的做自己，错了有什么关系？记得大学有一个胖女孩，大家都不注意她，因为她躲在角落里。后来一次的上台演讲让我们彻底改变了对她的看法，原来胖女孩自信起来，人们关注的是她演讲的魅力，忘记了她的缺点，那一刻她就像一个闪光点，照耀了我们大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不自信，就是对当下的自己不满意，这种情绪对自身的外在表现造成了负面的显性影响，如脸红，紧张，结巴。

要及时整理自己的大脑，把自己的关注放在未来，相信自己当下坚持学习，努力践行，知行合一，随着时间流逝，我们终将长成一棵苹果树，结出丰硕的果实。当下既然不在关注的焦点下，自然能够获得自然的正常表现。





回答于 2019-09-11 08:43:50

不自信的内核往往是因否定思维模式，否定别人，也否定自己。否定的背后是紧张，是缺少勇气面对风险和失败，也很难接纳失败。不自信也容易在人群中失去自己，没有力量感也常会引发孤独感，也会呈现放不开情形。人都是从自体虚弱到寻找自我而不断成长使内心强大，不自信是客观的可以接纳自己的也接纳别人的不自信。解决的路径，可以从其逻辑起点出发，在父母的爱中发现自己，在前行中寻找肯定自己并信任自己，自信的构建自然而然就会完成。曾经一个案例，来访者是一初中女孩子，她做什么都慢条斯理，她认为自己的性格是“稳”中前行，后来帮助其了解自己的思维模式，她感慨自己是因为怕犯错，不能接纳自己犯错而小心翼翼，不能接纳风险而降低期末考试成绩预期。其行为背后的否定性思维模式，表面看是不自信，深层挖掘，是对自我的否定与不信任，这也与每个具体的原生家庭在自信的构建成长中的问题有关。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不自信，从字面意思就是，不相信自己，不认可自己。并且，在公开的场合里，偏偏又觉得大家都会关注自己，会盯着自己找茬，所以特别在意自己的一言一行，力求完美无缺。在这种心理作用下，当然没办法放开。

不自信，其实是一种过度自恋，总觉得大家会关注自己，挑剔自己，仿佛焦点般的存在，把自己看得太重要了。殊不知，大家都很忙，没办法做到对每个人都放很多精力去关注，大多数都是过去就忘了，不经提醒都想不起来。

不自信的原因很多，最大的原因，是来自成长过程中，养育人的否定和挑剔，以至于总是要做得很好，追求完美才能获得一点点肯定。所以，就形成了一个固定的思维模式：我是很难得到肯定和表扬的，我一点都不好，我要努力做得完美才可以。

解决的办法：

努力去实践，练脸皮，通过努力，获得成就，提高自尊心理咨询，通过咨询师的陪伴，摘除养育人植入的观念，慢慢培养内心的力量。

您好，我是心理咨询师谢冰凌，欢迎关注和咨询

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实放不开就是不自信，我们看看小孩儿，他们都是无所顾忌，形体自然，笑容开怀，眼睛明亮，随时都是无拘无束。

好了，关节点就在这里，我们所有的不自信，有没有感觉到往往是拘谨的？

不自信不是与生俱来的，是在我们成长的过程中。受到了一些模式、规定、框架的影响。有了一个标准，评定好与不好。被表扬的就充满自信，不符合标准的自然就没那么自信。都在说人是独一无二的，又怎么能够，统一标准衡量呢？

自信与不自信，源于对自己是否全然接纳自己，是否能展现最自然的自己。找到自己的亮点，建立自己的自信。自然就会放开怀抱，拥抱世界。

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要支持，需要周围他人的爱喝认可。

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