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怀孕期间孕吐厉害饮食应该吃什么好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕期间孕吐厉害饮食应该吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信很多宝妈都有遇过怀孕期间孕吐，我也是，只是我是吐得比较厉害的那种。怀孕期间孕吐厉害饮食怎么吃好呢？

以我为例：我是30岁怀孕，属于大龄孕妇。孕前检查身体健康，体型微胖。在怀孕初期就开始轻微孕吐，最先体现在晨吐。刷牙时难受，闻着牙膏味就感觉像吃了催吐药一样，反胃。家人换了好几种品牌牙膏及口味，一样反胃，没用。最后只有改变策略，早上盐温水刷牙，晚上牙膏刷，算是缓解一些。过了第一个月后，开始食物孕吐。吃什么吐什么。南方人都以食大米为主，现在变爱吃面食，口味突变，家人又开始变着花样给我做，但也一样吃了不到5分钟，就去厕所吐，那时只是吐一部分。第三个月，孕吐加重，不仅吃什么吐什么，还变的看见特定的几样东西也吐，洋葱、鸡蛋、苹果、空心菜、大蒜、油烟味，这几样东西家里全清空，变的爱吃橘子，一日最少7、8个，也意外发现，橘子稍微能缓解孕吐反应。为了我孕期饮食，家人也是操碎了心。但吃什么吐什么，孕妇营养不良，孩子成长受阻，怀孕3个月，体重就增了2斤，家人又开始全天6-7餐投食模式，少量多餐应该是很多宝妈控制孕吐的选择，我也努力控制尽力少吐。听一起上孕期保健课的宝妈们说，一般5个月的时候就不会吐了。我就是靠着这个信念坚持到5个月，哪知5个月的孕肚因为变大顶着胃，更难受了！一日多餐也改变不了越来越难受的痛苦，完全要哭了，怀孕怎么那么苦啊。幸好有我妈妈在我身边陪伴、鼓励及疏散郁闷的情绪。在吐到7个月时，孕吐开始稍微好转，但直到生产的前一天依然在孕吐中，所以整个孕期就是在吐啊吐中度过的，完全靠自己的意志力在坚持。通过这次孕期，总结出在怀孕期间孕吐厉害饮食方法的经验：

孕吐是因为体内激素变化，而导致的生理反应。有的孕妈整个孕期一点都不吐，大多孕妈开始吐，在第3、第5个月消失孕吐症状，个别孕妈整个孕期都吐，我就是最后这个悲哀的个体。发生孕吐，找到缓解方法。食物、事物都尝试做做相应变化。我的孕期是橘子支撑着我，吃了几百斤。二胎是车厘子，上市吃到下市孕吐特别严重，影响孕妈及孩子健康了，及时就医，谨遵医嘱一日多餐，少食多餐，营养荤素搭配，都是缓解孕吐、保持孕妈营养吸收的方法发生孕吐，孕妈情绪、心理压力也大，家人的陪伴及鼓励必不可少孕妈的意志力要强。孕妈怀孕过程虽然艰辛和痛苦，孕妈必须坚强勇敢，相信自己，一定能生出健康的宝宝

希望我的方法能帮助你缓解怀孕期间孕吐厉害及饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于孕激素的增高，怀孕初期都会出现孕吐的现象，孕吐根据不同人的体质会有不同的程度反映，有些人孕吐情况比较轻时间短，很快就会度过，但有些人孕吐情况比较严重时间比较长，无论怎么孕吐起来是非常辛苦的，那么怀孕初期孕吐吃什么可以缓解，下面让小编给大家分享一下。

1、柠檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

2、苹果。苹果可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

3、麦片。麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。

4、脱脂牛奶。怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。

5、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期容易出现贫血现场，可以通过食用瘦肉来补充身体所需的铁元素。

6、菜花。菜花中含量丰富的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

7、柑橘。柑橘类的水果含有充足的水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

8、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，尤其是孕吐之后，可以吃一些香蕉补充体力。

9、绿叶蔬菜。菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。怀孕期间都可以吃。

10、坚果。坚果脂肪含量高不仅对心脏健康有好处，还对于胎儿脑部的发育是很重要的。

11、生姜。姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

12、鸡蛋。鸡蛋含有丰富蛋白质，还含有人体所需的各种氨基酸。

13、豆制品。豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状。

14、低脂酸奶。酸奶富含钙和蛋白质，酸酸的味道有利于缓解孕吐，还能有助于胃肠保持健康的状态。

以上就是关于怀孕初期孕吐吃什么可以缓解的内容介绍，希望大家已经有所了解，怀孕初期不仅应选择清淡易消化的食物来缓解孕吐，还需要孕妇安排充足的休息时间，保持愉悦的心情，适当的运动，增强体质，也对缓解孕吐有很好的效果，希望对各位能有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

妊娠呕吐是妊娠后常见反应，与母亲体质或激素水平有关，缓解孕吐的方法有：心理疗法、饮食疗法、运动疗法、药物疗法。

1、心理疗法。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。2、饮食疗法。孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。3、运动疗法。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。4、药物疗法。可以补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

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