您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
不自信的人应该怎么办?
自信,的人,自己的不自信的人应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
是否自卑是骨子里的东西,根深蒂固,我感觉自己很难战胜他,谁能战胜我真服气,但我们并没有放弃,也不能放弃,因为我们有责任,老婆孩子父母,还有自己内心的那个忽明忽暗的小火苗,生活本就是痛苦平淡是主旋律,我们唯有拼力朝着设定的目标奋进,但求无愧我心,尽力了,足矣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不自信是很常见的一个心理现象,很多人都经历过不自信。
最常见的是性格比较内向的人,大部分不自信的人都比较自卑。在成长过程当中,周围的人对其评价大部分是负性评价,或该部分人自我认识都为负性认知,觉得自己有很多毛病,由于各种原因导致自己不自信以后,在公共场合会出现焦虑、紧张,不会与别人打交道,尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象!
建议可以利用想象力的练习,经常想象当自己内在充满信心的时候,想象自己在公司里自信讲话的样子,同时也想象在一些陌生或大型场合下充满信心说话的样子,带出感受,逐渐会很好地在内心建立好信心!带着伟大的信念与期望,无可救药的乐观精神,丰富的想象力,脚踏实地的行动力,相信你会实现!祝福你心想事成!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多鼓励,多夸奖
回答于 2019-09-11 08:43:50
不自信是一种普遍存在的现象,不用背负特别大的心理压力。无论多富有多成功的人,都经历过不自信的时刻。
有几个日常生活中实际应用的方法,帮助我们更好的应对不自信的情况:
1.及时停止负面的思维循环。
当人不自信的时候,脑袋里会冒出很多负面的念头,比如:“我肯定不行”“别人一定都会嘲笑我的”“我就是个傻瓜”。实际上,90%的这类想法都是不会发生的,陷入负面思维只会让我们心情糟糕,行动萎缩。
2. 接受客观事实,比解决问题更重要
有些时候,困扰我们的事情并不需要真正解决。比如说,总是期待自己表现的100%完美,实际上大部分时候100%的完美都是很难达成的,而生活就是一个不断试错、改进的过程。我们必须接受,一些不完美的存在。
3. 鉴别可行程度,障碍也许只是想象
对困难有很多的想象,而导致自己根本不敢去做。这种时候,我们可以去找最小的一个步骤,比如说最小一步就是去给你的朋友打一个电话,那我们就去做这最小的一步就好。一个个小步积累,事情就会不同,所以如果当你很犹豫,无法去行动的时候,就问问自己,是不是对这件事的障碍有点过度想象。
4. 你是否对自己期望太高而给予太少
有些人对自己过于苛刻,只有期待没有奖励。达到目标觉得是应该的,没做到就对自己反复批评。但没有奖励的行为,很难长期的坚持下去,特别是一些短期看不到效果的行为。比如大家都知道,在减肥的过程中,会有奖励日的设定,在这一天可以去品尝一些蛋糕、火锅这类平时不能吃的高热量食品,奖励日的存在,对于加强减肥的动力是很有帮助的。
我们如果需要去加强某一个行为,一些小的频繁的刺激是非常有必要的。如果我们一直在给自己否定的话,那么我们也问问自己,当我们做得好的时候没有给过自己奖励呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会让自己快乐,给自己奖赏
只有更昂贵的奖励品(这儿不单单指物质上的奖赏)才能推动人们自己变得更强大,也推动强大的人前行。
学霸是根本不会告诉你一个真相:他比你爱学习,他乐在其中。学习本身就能让他爽,在他成绩好了,有老师表扬、异性喜欢了,他还会更开心。
20岁的时候大家把亲密关系排在前面,整天为了婚恋上的一点小事耗费整块的时间,但是30岁的人,却常常和工作建立了亲密关系了。
注意,这仍然是犒赏机制在起作用,人们会更看重金钱、尊重和事业。
他们的奖励物的东西变贵了,从打半小时游戏的机会变成了欧洲游、一辆新车和四环内的房子。我们可以管这个叫欲壑难填,但正是这种欲望,驱使着年轻人去成长。
维兰特的这个观察样本够大,这至少证明了最聪明的人的选择,30岁的聪明人比20岁的人更加热衷名利和事业,有人突然会变得更加努力和自觉,整天补过去拉下的课、没读的书。
我管这段岁月叫“30岁觉醒态” ,成年之后如果能早点找到觉醒态的感觉,你就会提前变得强大。
上一篇:有人说现在的王者低星分段相当于以前的钻石。对此你怎么看?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |