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不自信的人应该怎么办?
自信,的人,自己的不自信的人应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如果是不自信,可以考虑以下几点因素再做分析:
1.如果以前没有这种感觉,出现不久,要考虑可能出现心理问题;
2.如果出现这种感觉很久了,则要思考内心底层自卑的真正原因是什么,可能是性格,可能是原生家庭缺乏关爱,也可能是受到外境的某种打击等等;
3.如果是关系出现障碍,例如恐惧社交,恐惧恋爱,恐惧表达等,一是与你学习不够,信息知识储备不够有关,二是上面第2点,内心自卑情结未处理。
4.如果上述现象都有,同时又有情绪低落,总是开心不起来,兴趣减少,失眠等,要考虑是否抑郁症状的前兆。
在此推荐几种提高自信心的方法,估且试一试,不行的话还是需要找专业心理咨询师帮助。
1、多培养自己的兴趣爱好,多跟熟悉信任的朋友交谈,尽量多参加户外活动及社交活动;
2、多读书,让自己的思路和视野更宽阔,树立自己做人的世界观,给自己制定一个生活、事业的奋斗目标,并付诸行动;
3、不与他人比较,每个人都有自己的优势和弱点,世界上找不到完美之人。因此,做人不追求完美。你的自卑,也许来自于你在追求完美,看到了别人展现出一部分的优势来与自己做比较是根本的原因。所以不要拿别人的长处和自己的短处相比较,这是很不明智的行为;
4、允许表达真实的自己。人最宝贵的就是真实感,因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。例如有的人跟领导一见面,一点头一微笑,就会给自己一个评价,“我怎么那么的趋炎附势啊,我怎么那么没骨气啊?”因为她的感受是不允许被真实表达出来的,就会转向对内攻击。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在网上找夸夸群,经常获得别人的赞美,自然会越来越自信
回答于 2019-09-11 08:43:50
摆出“力量姿势”能让自己快速提高自信。
坐有坐姿,占有站姿。无论什么场合,站直,眼睛平视前方,紧张的时候,双手握拳,拍拍胸脯,都是给自己提升胆量与自信。
说服自己有能力提高
不要给你自己设限,觉得不可以,我就这样,或者说逃避,都是不对的。要鼓励自己,多去尝试,暗示自己可以,下一次会更好。
失败了就站起来继续尝试
成功的伟人不是出生就成了伟人,试验成果也不是一次偶然所得,都是经历了失败再站起来的过程。
记录你的成就
记录下你的每一次成功,无论大小。它会让你用一种更积极(也更为现实)的眼光来看待自己的能力
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一个不是那么自信的人。因为不自信,所以我在做事情的时候都会对自己持有一种怀疑的态度,总是不相信自己可以做到,以致于慢慢地我做事情越来越怯懦,越来越犹豫。有时候自己明明有想法,但是提出来后只要有一个人反对,我便会开始怀疑自己,从而不敢继续坚持自己的想法。我不喜欢这样的自己,甚至可以说是讨厌。同样,我很羡慕那些自信的人,因为在别人反驳他们的时候,他们会坚定地站在自己的这一边据理力争。
我很努力地想脱离这样的状态,因为这种状态有时候会让我很窒息。可是慢慢地我发现,过分在意自己不自信这一点本身就会让我们更加深陷在这种不自信的状态中。比起一直想着“我要怎样才能脱离这种不自信的状态”,倒不如去做一些能令自己能有所收获的事情,让自己不要那么刻意地去在意这个事情。再来,导致不自信的因素有很多,可能来自于一个从小被打压的环境,可能是自己性格原因导致的。但是不管是什么原因导致的不自信,我始终认为提升自己是对抗不自信最好的方法。当你有一技之长的时候,你在你擅长的领域就会获得自信,而这种自信进而会对你的生活产生积极的影响。你也不要说我没有一技之长该怎么办,你可以去发展啊。也不是说要你特意花钱去学习一门乐器或者是舞蹈什么的,你哪怕把自己的字练好了,把自己的英语练好了,都是可以成为自信来源。
最后,我想说:一个人不会是一无是处的,我们有时候要善于去发现自己好的一面。自己对自己的心理暗示是很重要的,我们要多给自己一些积极的暗示,哪怕每天对着镜子说十次我很好,我真的很好都可以。最后的最后,希望你能走出不自信的状态,勇敢活成自己的模样!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也不会说那么多华丽的语言,我自己的观点和看法来回答你这个问题
觉得不自信的人吧,是不是心里面都是很压抑的那种,就是很闷闷的,就一个字,又累又闷,有时候甚至不想说话,一个人呆呆的,也不想出门,我不知道是不是这种感觉,反正有段时间我就是这样这,但是后来慢慢就好了,一天比一天好,我有一个比较好的建议,就是可以多出去走动一下,哪怕每天只出去一个小时,或者来一场旅游,去看看外面的世界,看看外面的人,看看别人是怎么生活的?
看一下有些人生活的真的是很困难,比我们更累,更辛苦,但是别人都是很乐观的那种,很有自信的,而且每天都忙,不停生活都很充实,感觉时间都不够用的,我觉得让自己有自信,首先给自己找一份事做吧,不不要闲了,因为人一闲下来就会想东想西的,各种烦恼就来了,然后人就很忧郁,找点事情做,每天把自己好好收拾一下,家里弄得干干净净的,有空多出去散散心,心情就会好很多,慢慢的你就会有自信了,你被家人需要啊!你朋友需要,你是独一无二的,世界上找不出第二个你,别人也模仿不来,想怎样就怎样,精彩的生活吧,还有什么不自信?
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