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为什么感觉长期独处的人心理容易出现问题？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我们设想：什么样的人会喜欢一直独处呢？
其实我们的显意识当中包含着我们的潜意识，包含着我们的智力经验，也包含着情感、身体、感觉、直觉等，它是一个非常庞大的智囊团，它跟随着我们的内心，更容易满足自己真正的需求。
而很多情况下，如果自己不知道如何抉择，不知道怎样面对困境，就会让自己暂时脱离那个困境，换到一个安静独处的地方，和自己的内心好好相处一会儿。
可是，只有当自己体验过的、他人的真理，才能成为自己的真理。长期只独处，而不去交换一下我的真理被验证到什么样的位置，自然很容易产生自我怀疑和冲突、自我封闭等问题。
2、看一看与他人连结的维度。
一个人如果像断线风筝一样生活，他的内心会很难平静，所有人都需要有几根线来稳固和支持自己。
向内，和自己连结；
向外，与他人连结。
连结越好，内在世界就越稳定、越安全、越温暖。
越是体验到对自己的包容、接纳和爱，将这样的情感转向他人，我们越是可以在内心的观想中完成这个过程，去体会我们的“高我”对于我们自己和他人的博爱。
然后也可以想象一下他人的“高我”与自己产生相同的感受，于是无数的“高我”彼此接纳，彼此支持，达成和谐状态。
一个人长期独处，如果是由于自己的边界不合理，过度设防，对于他人缺乏信任，对于他人的不足缺少耐心和包容性，在人际关系当中非常消极，无法获得更多的乐趣和快乐的话，那么往往自己是很难保持足够的协调性，也会导致长期独处出现问题。
PART 3 认识自我觉察能力
一个人想要知道自己的独处究竟是不是正常的，其实要关乎ta的自我觉察能力。
自我觉察能力包含四个维度，分别是自省程度、情绪觉察、印象关注和外形管理。
1、自省程度
自省是为了了解真实的自己和理想的自己，对于自己进行审视和探寻，目的是更和谐一致地表达“自我”，让自己更符合自身的价值观。
2、情绪觉察
首先要完全接纳自己的情绪，无论是正面、负面、被满足还是有需求的，你要允许并承认自己可以拥有这些感受。同时要了解到自己的心理需求，及时调整心态，避免受到情绪的干扰。
很多时候，我们自己的能量是不够的，如果没有他人的镜映，那么无论是觉察能力或者是被理解、被接纳，可能都是一项短缺。
3、印象关注
有一些喜欢独处的人，对于印象关注并不是要求很高。
印象关注指的是在意自己给他人留下印象，是否愿意满足社会对自己的要求和期待，从而更好融入社会的能力。
当你对于别人对你的评价并不感到焦虑，在保持“自我”和符合他人期待之间找到了比较好的平衡时，那么你就相应的有了动力回到人群中。
4、外形管理
最后，外形管理是指对于外貌、着装、体态等外在形象的关注程度。
不过，过度在意自己的外形，可能和一定的自卑或自恋有关，有的时候会感到过度的焦虑。
我们可以综合以上四个维度来看一看——
一个人长期独处不愿意走向人群时，在哪一个程度上可能自己是需要增强的，哪一些部分是需要去觉察的。
人和人是在互动中彼此疗愈的。如果真的因为长期独处，而感觉自己出现了一些心理问题，你可以找到一个让你感觉到安全、信任、被接纳、包容的环境去倾诉，找一个人替你说出你的想法，允许所有你情绪的存在和表达，慢慢地恢复我们的社会功能，成为更好的自己。
以上。
我是心理咨询师周楚涵，
本硕博三个专业的青年学者，一个一路（无论情感还是专业）都在试错中成长起来、乐意反思和总结，愿意陪你一起成长的心理咨询师。
有问题记得私信，说出你的故事或困扰，我将为您进行一对一解答！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人是群居动物 看看《鲁滨逊漂流记》大概可以明白一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢独处的人性格一般比较孤僻，不太喜欢和人打交道，这样的性格不太好没有什么朋友，感觉都是活在自己的世界里一样！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类属于群居动物，我们需要在不同环境中体验不同的感觉，而心理的不同，主要来源于我们所处的环境。长期独处，就是让自我所处的环境极度简化了。像这样生存环境极度简化的人，大家都将其称之为“宅男宅女”。
其实我觉得每个人都需要社交，需要不同的环境给我们带来不同的体验和感觉，比如和朋友聊天、逛街时的快乐；和爱人在一起浪漫的拥抱和吻，这些看似简单的行为却能丰富我们的内心。所以独处就等于减少了外界环境给自身带来的刺激和感觉。
长期独处的人，把自己宅在家里，活在自我的世界里，不去跟外界接受、交流。久而久之自身很可能会沉迷于一件事情，比如打游戏，这时将会沉浸在游戏这个世界，被眼前的景象所迷惑、牵引，失去对现实世界的判断力。
其次独处的人往往不与外界的人进行交流、沟通。长此以往，人会越来越沉默，性格会越来越孤僻，慢慢的人就会反应迟钝、思想麻木。独处久的人，心里也渴望和人交流，但害怕自己出错，担心别人嫌弃，所以继续一个人，这种心理需要疏导，正确疏导后就会很快走出孤独。还有的独处人是性格偏激，自尊心特别强，由于说话过于极端，被人孤立。
长期独处会让人心情压抑、思想受限，久而久之就会产生心理障碍。所以每一个人在独处的时候，也不要忘记去感受外界带不一样生活体验。
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