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31岁了感觉身体进入亚健康状态，怎么调理？
亚健康,身体,都是31岁了感觉身体进入亚健康状态，怎么调理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和你年龄差不多，这个年龄段，首先要吃好睡好。这是给我们的身体在赚钱的事。
亏钱的事儿就少做了，比如说熬夜暴饮暴食，忧思焦虑。
心理能量高了，身体也会好转的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有几点你必须要了解，1是亚健康的范围太广，小到食欲不振也算是亚健康，所以无需过于在意。2是现代人那个没有点不自在的，睡眠不足啦，觉得累啦，你属于大多数中的一员，是正常群体。3是31岁，有家有室，儿女幼少，父母渐老，正是家里顶梁柱，单位公司的主力能手，压力大，工作多，自然有会感到累，这些都是这个人生阶段应有体验。所以平时应减少不必要的喝酒应酬，喜欢打游戏的也要节制，不要熬夜打机，以免增加身体负担，晚上控制在11至12点休息，保证睡眠时间，良好的睡眠可以保持精力充沛，有空可以约下老友饮茶聊天打牌，抒缓下压力，傍晚可以和家人散下步，增进沟通，热爱运动的可以选择运动出汗，排解一些负情绪。反正也不是什么大事，也不是很难做到。如果你不喜欢以上几条，还可以去看下周星驰的电影，笑出声来，包除百病[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
催眠效果很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，亚健康状态状态平时应加强身体锻炼，每周至少要抽空做2-3次有氧运动，每次运动应坚持30-40分钟左右，跑步、游泳、骑单车都是不错的选择，注意合理的膳食搭配，均衡营养摄入，调整作息规律。希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疏通经络提高免疫力气血循环好了，亚健康失眠更年期综合征等
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