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如何增加免疫细胞，提高免疫力？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何增加免疫细胞，提高免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。

适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。

经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血 液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。

心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。





回答于 2019-09-11 08:43:50

加强锻炼身体，吃健康食品，作息规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

多睡觉睡好觉！健康饮食适度锻炼！多静坐养生！然后黄芪人参之类的中药方剂可以帮助提高免疫力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医认为：正气内存，邪不相干！

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理饮食、注重饮食和个人卫生、适当的体育锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事多运动运动，因为人往往都是败给了懒惰，

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持良好睡眠，注重补偿营养，多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们先了解一下免疫家族成员：骨髓，胸腺，脾脏，淋巴，扁桃体，盲肠。免疫细胞是由这些免疫器官来产生的。所谓的免疫力和他们有直接关系，正常的情况下免疫系统主要干的事情是：免疫防御，免疫监视，免疫自稳。人体主要有三道免疫防线，第一道就是人体最外层的皮肤、呼吸道、消化道和泌尿生殖道等所有的内脏腔壁所覆盖的粘膜。第二道防线就是人体淋巴系统和单核吞噬细胞。第三道防线就是人体各种生理屏障，比如血脑屏障，血眼屏障等等。要想提高机体免疫力可以有以下几点：1，全面均衡的营养，七大营养素要均衡全面。2，坚持合理的运动。3，心理健康，减少压力。4，戒烟限酒。5，充足睡眠。6，科学保健，选择一些可以提高免疫力的保健品食品，氧疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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