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如何长胖？我哥162，体重只有88斤怎么办？
长胖,给我,增重如何长胖？我哥162，体重只有88斤怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何长胖？我哥162，体重只有88斤怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照比较专业的说法，不是长胖，是如何长的强壮长肌肉。82斤，对于一米六二的人来说，的确太瘦了！你必须要做到的，就是补充蛋白质，加强有氧训练和力量训练，同时一定要补充益生菌，改善自己的肠道吸收功能！有些人吃得很好，但是吸收不好，同样不能够长得很结实！高蛋白的食物一定要多补充，注意自己营养的均衡，补充充足的维生素矿物质，让自己的身体有力量去运动，让自己的肠道更加健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很高兴回答
长胖这个问题，我特别有经历！当时为了追我女朋友，从119斤吃到现在的150斤[泪奔]她说不喜欢瘦的，喜欢壮的！我个子178左右还好不高不矮。
为了追到手，我一个月长胖12斤，早上一杯豆奶，晚上睡前一杯豆奶，平时一顿吃1.2碗，改为吃3，4碗，吃完就提着2桶油锻炼，背着一袋大米做俯卧身，一天就是吃，吃，吃，锻炼锻炼锻炼。吃甜食容易胖，还吃补的大枣（当时我老妈都藏起来不让我吃了）全家人看见我都觉得我疯了，又不敢问我怎么了[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]现在想想值得的！虽然体重刹不住车往上长，但是得到一个善良心好的女朋友。
就是除了身体机能可能生病长不胖或者就是特殊体质以外，正常的人每天都吃吃吃，吃了就锻炼会，不会长不胖的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
结个婚试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有任何病理原因的话，以下几个方法：
1.不挑食。
2.三餐必须吃，尤其早餐。
3.多运动锻炼，提升代谢水平。
4.加强营养，养成营养均衡的饮食习惯。
5.作息规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前和你一样的，身高170，体重只100斤左右。我来说说的我故事：
那时候我也是急切想长胖，去医院让医生给我长胖的方法，医生说你还年轻不管胖瘦，健康就好，我说我已经26岁了，体重还才100斤。最后医生经不住我软磨硬泡给我实施了长胖方案：
给我注射激素，并且给我吃那种带激素得小白药丸，那种药丸吃了就饿，吃了那种药丸真的比以前会吃多了，就短短20多天就增重16-17斤。那时候我就停止了吃药，过了几个月又返回去了。
医生给我说过，你运动增肥，长胖是一个过程，到了一定年龄自然会增重的。运动可以促进骨骼生长，骨骼变粗体重自然就增加了。听了他的话我也买了健身器材，还买了蛋白粉，倒是把胳膊这里练粗壮了，其他还是没有胖，我也就没管我的胖瘦了。现在我马上40岁了，就从去年2019年下半年，突然爆发时增长，我以前只110左右，现在134了，我有点担心了，肚子也起来了，并且人也感觉吃力，睡觉都打呼噜了。
现在我都控制食量尽量保持120斤左右。经过控制食量加运动，我现在体重118左右，我觉得这样挺好。所以我奉劝你不必要刻意去在乎胖瘦，只要健康就好，如果你特别瘦，可以尝试多运动，那样就吃得多，吃得多自然就胖了，健康增重才重要。然后年龄也会让你增重，不要在乎别人的眼光，我们村里离我两间房，以前103斤，46岁出去打工两年回来147斤了，村里人都不可思议，我问他怎么长这么胖了，他说就是做事吃饭睡觉，也没特定做什么，突然长这么胖了。
健健康康比什么都重要，不要太在意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得问题不在长胖 在于身高。好好赚钱白富美网红一大堆不信你问问马云
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