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血糖高人群应注意哪些事项?
血糖,糖尿病,糖尿病患者血糖高人群应注意哪些事项?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
血糖高人群应注意哪些事项?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
血糖是维持我们机体代谢和正常生理活动必不可少的组物质,正常情况下,血糖水平受到胰岛素和胰高血糖素的调节,处于一个正常的范围内,当各种原因引起胰岛素分泌减少或外周组织对胰岛素发生抵抗时,我们机体的血糖水平就会升高。
对于血糖水平的监测,我们主要检查空腹及餐后两小时血糖,正常情况下,我们空腹血糖水平应<6.1mmol/L,而餐后两小时血糖应<7.8mmol/L。当血糖超过上述正常范围时,即为血糖水平升高,对于高血糖的人群,建议大家应及时行葡萄糖耐量检查和糖化血红蛋白测定,明确有无糖尿病存在可能。而当我们机体血糖水平超过正常范围,但尚未达到糖尿病诊断标准时,考虑为糖尿病前期。糖尿病前期的出现,也意味着我呢机体对糖代谢出现紊乱,需要注意改善生活方式。
糖尿病的诊断标准为:①具有多食、多饮、多尿和消瘦等典型糖尿病症状,且满足空腹血糖≥7.0mmol/L或糖耐量试验后两小时血糖≥11.1mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L;②如果没有上述典型的糖尿病症状,需要在非同日两次测得上述血糖水平达标。需要注意的是,空腹血糖是指我们至少8小时没有进食热量,随机血糖则是一天中任意时刻的血糖,对于糖尿病的诊断,血糖以静脉血浆血糖值为准,而不是以指尖血糖为准。
对于高血糖人群,大家应注意改善生活方式,做到合理饮食,三餐要定时定量,控制每日总热量的摄入,要多吃新鲜蔬菜、粗粮;适当运动,以有氧运动为主,讲求循序渐进,避免剧烈运动。对于诊断糖尿病的患者,我们在改善生活方式的同时,也要注意积极就医,在医生指导下合理用药,根据病情选择口服降糖药或者胰岛素替代治疗,大家在规范化治疗的同时,也要注意监测血糖水平变化和定期复查,以稳定控制病情,减少并发症发生,提高生活质量,改善预后。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血糖高的人,需要看血糖高到什么程度,对于血糖来说,是分为三个阶段的,第一个阶段就是正常的阶段,也就是血糖为空腹血糖<6.1mmol/L,餐后两小时血糖<7.8mmol
/L,而第三个阶段为确诊糖尿病的阶段:空腹血糖>=7.0mmol/L,餐后两小时血糖>=11.1mmol/L,别急,不是落下第二阶段了,而是第二阶段容易被忽视,但是却是最重要的,第二阶段为糖尿病的前期:空腹血糖6.1~<7.0mmol/L,餐后两小时血糖7.8~<11.1mmol/L。
为什么说第二阶段重要呢,因为这个阶段如果能够及时的得到控制,那么血糖是可以恢复到正常的,不用药物控制也是可以的,一旦确诊糖尿病,不仅要长期用药,还有很多可能发生的并发症,对于糖尿病也好高血糖也好,饮食和生活习惯调整的方式都是一样的:
1.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。
2.少吃油炸类的、高糖类的,烟熏腌制的类的食物。
3.每天足量饮水150-~1700ml,但是要戒掉甜饮料,果汁也要少喝。
4.饮食多样均衡,种类越多越好,相差越远越好,吃的时间越近越好,建议每天摄入的食物不少于12种,每周摄入的食物不少于25种,其中食物的种类最好包含:蔬菜,牛奶,鸡蛋,水果,粗杂粮,豆制品,畜禽肉精瘦肉,海产品,菌菇类等等。
5.戒烟限酒。
6.每天适量的运动,最好不少于1小时。
7.水果限量每天半斤左右即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血糖高人群应注意哪些事项?
1. 不能“吃软怕硬”
营养学家研究发现,吃较软的食物,血糖上升较快。如果将大米熬成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精,比淀粉更容易消化吸收,在人体内很快转化成葡萄糖,使血糖迅速升高。粥熬的时间越长,粥越黏稠,吃后血糖升高得越快。
2. 不能吃“独食”
虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果专挑血糖生成指数低的食物吃,又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说,将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。
3. 不要“望梅止渴”
有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状,不敢多喝水,以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态,饮水后町使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖,而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态,对病情非常不利。需要提醒的是,如果等到口渴才喝水,为时已晚,这时血糖已经发生一定的波动。
4. 不要“画饼充饥”
不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法,每顿饭丰食(粮食类)吃得很少甚至不吃。不吃主食或进食过少,身体所需的葡萄糖来源缺乏,身体就必然要动用脂肪来释放能量,这时会伴有酮体生成,经肾脏排泄可出现酮尿。因此,无论是健康人还是糖尿病患者,每日主食不能少于150克,否则容易出现酮症。
5. 不宜吃得过饱
许多糖尿病患者在餐后常出现腹胀、打嗝、恶心、呕吐等症状,还带有一股酸臭味,好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状,要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱,每日进食要定时、定,早、中、晚三餐食量分配各为1/5。
6. 不宜多吃盐
食盐中含有钠,而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感,当体内钠离子浓度高时,会增加血容量,加重心、肾负担。正常情况下,一个成年人每天食盐摄入量应为6克。糖尿病患者应为4~5克,如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病,每天应控制在3~4克,其中包括食用的酱油。一般20毫升酱油中含盐2~3克。
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