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骑车子会腰疼腿疼吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
骑车子会腰疼腿疼吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
会不会腰酸腿疼取决于你是怎么骑的，还有就是你的车子。如果骑行的坐姿正确，车子座椅的高度合适，是不会有腰酸腿疼的感觉出现的，反而你还会有一只享受。我以前就骑行过30多公里，没有腰酸腿疼的感觉。还有就是你车子的坐垫问题，坐垫稍微宽一点的会很舒服，但是要是很小，也是会造成腰酸腿疼的感觉的。如果上述情况都不是你造成腰酸腿疼的问题，那我还是建议你多锻炼，多骑，毕竟这个也是很耗费体力的嘛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知题主系话平常通勤骑车仲系单车驴骑行？
作为一个快廿年的自行车驴子，说下自己的感受，任何健康运动的前题都系适量，就睇自己怎么玩。小时候骑着普通单车到处傻荡，拼的是青春活力，那时还多系沙泥路况，沥青路面也好不了哪去，一天来回百多公里到海边玩也不在话下，都很累，回家呼呼大睡一晚又生龙活虎了，无乜不良状况。
玩开山地单车公路单车后，单车性能越玩越专业，单骑也好组队也好两广到处飞。初时还好，日骑行一般控制在百公里内，多为乡村路况下都轻松平常。但到玩到越来越亢奋中意挑战自己后，过度运动的不良反应就随之而来。
印象最深的就数广西桂林那次骑游，春雨纷飞，黄花满野时，第三天骑行兴坪段，问题来了。先是感觉双腿酸软，慢慢发展到抽筋，疼到动都不敢动，还好好心人常在，只好搭着路过的驴子车返回。借此再次感谢那几位来自广州的驴子[握手]回到阳朔后，后续问题更大，双腿膝盖肿涨，实为半月板出现积水现象了。返家后一个礼拜上下楼梯都成问题，那个惨[大哭]整整休养了三个月才恢复。究其因有三：一为湿冷天气腿部保暖不足，二为骑行山道体能超支，三为常突然停下摄影影响踏频常规，风景太靓了，这没法[捂脸]
致于腰部，个人还真无这方面出现什么问题，这应与骑行习惯相关。山地单车上加装副把，公路单车特有的弯把，车鞍车把的高低调配，骑行过程适当调整骑姿，骑行过程适时休整都能有效地避免腿、腰、颈、肩臂劳损。常领队骑游，这方面的基本要点都系要常挂嘴边不误，健康安全骑行，量力而为常锻炼，两天500KM也不是什么问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看你体质，若是骑友，问题不大，因为长期锻炼，骑车姿势等问题都已掌握，轻车熟路。
若是新手，骑车时间长了，肯定腰疼腿疼，掌握不了骑车要领，时间长了肌肉酸疼，容易受伤，一定要循序渐进！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个和做别的运动都是一样的原理，如果长期没有骑车的人去骑，第二天一般都会腰腿酸痛，经常骑就不会有这样的感觉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的，这里边有很多因素。首先选择适合自己的自行车尺寸，再调整座垫的高度，新手要骑一段距离下车活动一下四肢，坚持骑行，有一段时间后腰腿疼会大大改善，适应后对腰和腿是有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人骑车时只顾着拼速度，不讲究骑车姿势，结果时间长了就损伤了脊柱，腰背也感觉到疼痛不已。如有些人骑车时上半身过度前倾，腰弯得好似虾米，同时为了观察前面的路况，不得不不长时间保持仰头姿势，这时候他的颈椎、背部及腰椎部位的肌肉长期处于紧绷状态，容易导致脖子和腰背酸痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳酸堆积，许久不锻炼的人，偶尔运动，记得运动前热身，运动后放松。
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