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越活越觉得累,身体疲惫、精神颓废,该怎么改变呢?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
越活越觉得累,身体疲惫、精神颓废,该怎么改变呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
一个人累的根源是心理损耗过多,因为身体的累通过休息可以很快恢复。
为什么会这样呢?
因为你在情绪内耗,心里有太多的纠结、矛盾、烦躁。比如工作中见不惯的心机婊同事,不服气的奇葩领导,经常神助攻的猪队友,不要脸的亲戚,不体谅你的另一半,不懂你的朋友等等等。
你每天被这些人、事困扰,不断在心里琢磨、猜测、分析、批判、愤怒,这是真的累。因为你的注意力全放在琐碎的情绪上,大脑和心理充满了情绪垃圾。
再加上你本身的工作任务、家庭任务、人生任务这些重要的事,都需要你投入精力和时间。
能不累吗?哪怕静静坐着,脑海里的一出戏都能让你身心俱疲。让你累的不是事情本身,是你对事情解读的思维。
明白了根源,也就找到了破敌之策。这就是王阳明说的,破山中贼易,破心中贼难。
内心是一切的根源。
怎么做呢?
我有一个最简单的方法——行动回溯思维。
我们知道伤害一个人的是你对事情的认知,并不是事情本身。累的根源在于你的思维,可要一时间改变长久以来的思维模式是很难的,人都有惯性,思维也一样。
思维指导行动,一个不好的思维,必然导致不好的行动,也必然造成不好的结果,不好的结果又会滋生不良情绪,又会产生不好的意思。相信你发现了,这是一个恶性循环。
行动回溯思维,就是把你最多的精力和时间投入到对你人生产出最大的地方。说白了,就是最能成就你的事,就是能带给你最大利益的事。
当你的注意力都在追逐人生目标上,你会发现自己有很多事需要做,做事的过程中又发现有很多细节需要完善,完善的过程中又发现有很多地方可以改进,改进的过程中又学到很多方法,学到的方法又替换了你脑海里固有的认知。
认知升级,你才开始升级。你开始觉察到:让你厌恶的人、事只有两种存在价值,一种是你压根舍不得把精力浪费在他们身上,得到了情绪自由;另一种是你惊讶地发现他们可以帮助你达成目标,于是你学会了不带感情色彩的合作。
为了实现人生目标,你会自发地做一切有利于目标的事,比如约束自己的言行,锻炼身体,学习新的知识,反思阻碍你的思维……自律悄然而至,你才获得了真正的自由。
这就是行为回溯思维。在行动的过程中,发现世界不是非黑即白,注意力投入到人生目标的实现中,根本没有功夫搭理情绪。所以我们说无事必生非,这个事并不是各种杂七杂八的琐事,而是像实现人生目标这样的大事。
如果你的心都被闲事困扰,说明心里长满了“杂草”,能不累吗?
行动就“除草”,放进最重要的东西。你知道自己想要去哪儿,全世界都会为你让路。你不知道自己要去哪儿,兜兜转转最累人。
成大事者,不纠结。成大事者,最专注。成大事者,最简单。
稻盛和夫有一个著名的人生公式:人生(一个人一生的成就)=思维方式*热情*能力。
这三个因素中,思维方式最重要,一个错误的思维方式乘以极度的热情和超强的能力,是倍数级的破坏力。
思维方式的重要性不用我再多说了吧?正确的思维来自于对结果正确的理解,要得到正确的结果,必须采取正确的行动,正确的行动是一次次实践、改进、反思的结果。
所以,行动起来,做正确的事,你就不会那么累,都是享受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好思考一下,是什么原因,检讨现在的工作生活方式,有什么不对的地方,需要改进的地方。努力改正,生活会好起来的,多用心,要学会改变和适应,社会在发展,不能一成不变,会被社会淘汰的。努力适应,努力改变,努力做好当下的事情,生活会一天天好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找你喜欢的事情高兴的事情做就可以改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我跟你一样,刚上大学天天颓废,明明已经什么都没得干了,还是宁愿颓废着不学无术,自己都看不起自己而且自己也很难受,简直身心的摧残。不过说到底,就是一个字,懒,不管什么理由的颓废,根本原因就是懒,如果说颓废让人痛苦,那可能就是因为想要成功但是懒却又知道成功不会白来的那种纠结吧。。虽然我自己根本没有资格说别人,但是讲真,偶尔努力一把,真的会让自己很开心~希望我们都可以努力努力再努力,早点从颓废得深渊走出来吧!
20岁,打工或者大学中,不过打工的话不会觉的颓废,要么沉迷某件事,突然觉得无聊了,然后发出这种感慨;也可能是对什么都无法保持长时间兴趣。不管怎样学习更多的知识一定没错,你应该强迫自己去学,当然 如何让你坚持下去 我不知道,也许是因为某个小想法,等反应过来的时候已经做了很久
慢慢就面对了。
生活根本没有一帆风顺的,我也有打击,每个人都会有大大小小的打击,不管生活怎么打击我们。我们还是加强的生活的,不然也不能死啊,只要活着就努力好好生活,颓废每个人都有,但是不能一直颓废下去,希望你早日走出心结
每个人活着都有不为人知的辛苦和心酸,只有自己去调节自己才有用,明知自己颓废为什么不去改变让自己变的阳光一点?人生的道路总是起起伏伏的,一切的磨难和艰辛只是让你在年老的岁月里有个回忆和沉淀。生活不止有苦也有甜,把苦当做滋味,把甜当做回味,加油,让自己为梦想而努力
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