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篮球怎么打内线？
内线,球员,中锋篮球怎么打内线？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。
3.盖帽
进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4.运球上篮时的盖帽练习
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
5.原地盖帽练习
二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐几个内线的进攻防守手段：
1，掩护后中距离投篮
帮后卫做挡拆后，顺势到中距离完成投篮，因为挡拆后，对方球员去封堵我方后卫突破，就不会封到高位，我们就有机会中距离投篮。
2，接球转身直接跳投
低位转身是内线摆脱防守的一种技巧，很多大个子擅长此项技术，甚至后卫球员也深得此技精髓。
灵活的脚步，加上对防守队员位置上的预判，往往能很轻松地把对手牢牢挡在身后并切入到篮下得分。
注意用远离防守人的那只脚作为轴心脚，这样才能获得投篮空间。
3，背身单打
核心就是一直靠着防守者，让他摸不清你转身的方向，然后完成投篮。
4，右脚为轴转身上篮
观察防守，接球时做个佯装攻外的假动作，由腰腹发力带动身体迅速向底线转身。整个动作一气呵成。
5，背身后虚晃上篮
先利用身体靠着动作扛进禁区，然后利用虚晃假动作骗过防守者，最后终结。
6，防守和进攻篮板
篮板的关键就是卡位。通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。
当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！
总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人。
7，挡拆、高位挡拆
高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！
此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！
另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。
8，组织三分
在某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员。
9，防守
张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！
回答于 2019-09-11 08:43:50
背身打，练脚步，大梦脚步
回答于 2019-09-11 08:43:50
内线要想打的好，需要以下条件
在防守上：身体条件要好，够高够壮，很够顶住对方的中锋；同时脚步要灵活，不然对方会挡拆，利用后卫灵活的脚步打你，如果脚步不灵活就会被过掉；还有就是要有协防能力，在队友被过掉后及时协防；在篮底防守时，不要被轻易晃起，等对方起跳出手时在干扰他。在进攻上：在要有一定的进攻能力，要练好篮底基本功，练习一下小抛投和小勾手；如果有条件，也可以练练中投和三分，给球队进攻时拉来空间。平时要多练有关体力的运动，增强体力，这样在比赛时不会因为体力问题而导致防守或进攻跟不上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
篮球当中的内线包括几点：强壮的身体，灵活的脚步，个子的优势，篮下防守的压迫力。
这几点并不是代表所有的内线球员，也有比较例外的内线球员。
一、强壮的身体
内线球员强壮的身体是必然的，内线球员也称核心球员，内线的作用不光是体现在进攻方面，还有防守方面，挡拆方面，篮下的压迫感（这点后边会具体说明）身体的强壮直接影响内线球员的背打，所以内线球员强壮身体是必然的。
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